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ひじきとレンコンのサラダ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 10gのひじき
    • 50gのレンコン
    • 4枚のしその葉
  • タンパク質

    • 6枚のハム
  • 調味料

    • 🧂 少々の塩
    • 大さじ1/2の酢
    • 大さじ2のマヨネーズ
    • 大さじ1/2の濃口醤油
    • 大さじ1の白ごま

手順

1

ひじきをよく洗い、たっぷりの水に15~20分浸してから水を切ります。

2

レンコンの皮をむき、縦半分に切り、半月形に薄くスライスします。スライスしたものを、大さじ1/2の酢を入れたボウルの水に5分間浸してから水切りします。

3

ハムを四つ切りにし、しその葉を細切りにします。

4

鍋にお湯を沸かし、ひじきとレンコンを2~3分茹でます。水切りし、塩と酢で軽く味付けします。

5

ボウルにマヨネーズ、濃口醤油、ごまを混ぜ合わせ、ひじき、レンコン、ハム、しその葉を加えて全体をよく混ぜます。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 8g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

食感と風味が良い新鮮なレンコンを使用してください。お好みに応じてマヨネーズと醤油の量を調整してください。冷蔵した後にお召し上がりいただくと、爽やかなサラダ体験が楽しめます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。