
ひじきと野菜のナムル
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
ひじきと野菜のナムル
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
材料
海藻
- 乾燥ひじき 20g
野菜
- 🥬 キャベツ 1/4玉、細切り
- 🥕 にんじん 1/2本、千切り
調味料
- だしの素 小さじ1
- 🧂 醤油 大さじ1
- ごま油 大さじ1
- 🍬 砂糖 小さじ1
- 🌰 白ごま 大さじ1
- 🧂 塩と胡椒 少々
- 唐辛子パウダー 少々
手順
1
キャベツを細切りにし、にんじんを千切りにする。
2
水で乾燥ひじきを戻してよく水気を切る。
3
鍋にお湯を沸かし、キャベツ、にんじん、ひじきを入れて約30秒間茹でてからよく水気を切る。
4
ボウルにすべての調味料(だしの素、醤油、ごま油、砂糖、白ごま、塩、胡椒、唐辛子パウダー)を混ぜる。
5
茹でた野菜とひじきを調味料と一緒に和え、よく混ぜる。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 4gタンパク質
- 12g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
ひじきが見つからない場合は、他の種類の海藻に代用できます。この料理は事前に準備して冷蔵庫で2日間保存可能です。もっと辛い味付けにしたい場合は、唐辛子パウダーを増量するか、新鮮な唐辛子のスライスを加える。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。