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ひじきと野菜のナムル

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 海藻

    • 乾燥ひじき 20g
  • 野菜

    • 🥬 キャベツ 1/4玉、細切り
    • 🥕 にんじん 1/2本、千切り
  • 調味料

    • だしの素 小さじ1
    • 🧂 醤油 大さじ1
    • ごま油 大さじ1
    • 🍬 砂糖 小さじ1
    • 🌰 白ごま 大さじ1
    • 🧂 塩と胡椒 少々
    • 唐辛子パウダー 少々

手順

1

キャベツを細切りにし、にんじんを千切りにする。

2

水で乾燥ひじきを戻してよく水気を切る。

3

鍋にお湯を沸かし、キャベツ、にんじん、ひじきを入れて約30秒間茹でてからよく水気を切る。

4

ボウルにすべての調味料(だしの素、醤油、ごま油、砂糖、白ごま、塩、胡椒、唐辛子パウダー)を混ぜる。

5

茹でた野菜とひじきを調味料と一緒に和え、よく混ぜる。

栄養素

1人前あたり

🔥

120

カロリー

  • 4g
    タンパク質
  • 12g
    炭水化物
  • 6g
    脂肪

💡 ヒント

ひじきが見つからない場合は、他の種類の海藻に代用できます。この料理は事前に準備して冷蔵庫で2日間保存可能です。もっと辛い味付けにしたい場合は、唐辛子パウダーを増量するか、新鮮な唐辛子のスライスを加える。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。