
ひきわり納豆オムレツ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
ひきわり納豆オムレツ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 🥚 卵3個
- ひきわり納豆1パック(ソースとからし付き)
- 🧅 青ネギの白い部分1/4本、みじん切り
- 🧂 塩小さじ1/5
- 植物油大さじ1
トッピング
- マヨネーズ適量
- 鰹節適量
- 🧅 刻んだ青ネギ適量
手順
1
青ネギの白い部分をみじん切りにする。
2
ボウルに納豆と付属のソース、からしを混ぜ、みじん切りにした青ネギを加えて再び混ぜる。
3
別のボウルに卵を割り入れ、塩を加え、よく溶いて卵液を作る。
4
フライパンに植物油を中火で熱し、卵液を流し入れ、優しくかき混ぜながら半熟状になるまで加熱する。納豆の混ぜ物を中央に置き、卵で包み込んでオムレツの形を整える。
5
オムレツを皿に移し、マヨネーズをかけ、鰹節と刻んだ青ネギを振りかける。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 5g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
よりクリーミーな食感を得るには、卵液に少量の牛乳を加えることができます。のりやごまなど、さまざまなトッピングを試して、さらに風味を楽しんでみてください。卵を返したり形を作ったりしやすくするために、ノンスティック加工のフライパンを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。