
ひねぽん(ポン酢ソースで焼いた鶏肉)
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 2 人数
- $10
ひねぽん(ポン酢ソースで焼いた鶏肉)
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 2 人数
- $10
材料
メイン
- 🍗 鶏もも肉1枚(250g)
- 🧂 塩と胡椒少々
- サラダ油小さじ1
- ポン酢大さじ3
野菜
- 🌱 大根おろし150g
- 🧅 刻みネギ大さじ2
手順
1
鶏もも肉の余分な脂を切り取り、皮目を下にして厚い部分に浅い切れ込みを入れる。塩と胡椒で下味をつける。
2
フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を皮目を下にして置き、しっかり押さえて均一に焼き色をつける。7〜8分間焼いて皮がカリッとし、端が白くなるまで調理する。ひっくり返して弱火でさらに3分間調理し、完全に火を通す。取り出して冷まらせる。5mm幅に切る。
3
スライスした鶏肉をビニール袋に入れ、ポン酢を加えて優しく揉み込む。空気を抜いて密封し、冷蔵庫で30分間マリネする。
4
大根をすりおろし、軽く水気を絞る。
5
鶏肉を皿に盛り、大根おろしと刻みネギを上にトッピングする。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
風味を最大限引き出すため、新鮮なポン酢を使うこと。ご飯や日本酒と一緒に楽しむことで食事が完成する。スライスする前に鶏肉を完全に冷ますことで、綺麗にカットできる。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。