
ひっつみスープ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 人数
- $10
ひっつみスープ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 人数
- $10
材料
メイン
- 🍗 150gの鶏もも肉
- 180gの大根 (6cm)
- 🥕 75gの人参 (1/2本)
- 60gのゴボウ (20cm)
- 2個のしいたけ
- 🧅 70gの青ネギ (1/2本)
ひっつみ生地
- 150gの小麦粉
- 💧 70ccの水
- 🧂 少々の塩
スープのベース
- 💧 700ccの水
- 大さじ1杯の sake
- 大さじ1杯の mirin
- 小さじ1/2の日本だしパウダー
- 大さじ1.5杯の醤油
手順
1
塩少々を溶かした70ccの塩水を作ります。
2
ボウルに小麦粉を入れ、塩水を徐々に混ぜます。耳たぶ程度の柔らかさになるまでこね、ラップで覆い、室温で1時間休ませます。
3
野菜を準備します:大根は四分の一の厚さに切り、人参は半月形に切り、ゴボウは薄く削ぎ切り、しいたけは薄切り、青ネギは斜め切りにします。ゴボウは水に短時間浸してから水気を切ります。
4
鶏もも肉を一口サイズに切ります。
5
鍋に鶏肉と醤油以外のすべてのスープ材料を合わせ、中火で沸騰させ、アクを取り除きます。準備した野菜を加え、蓋をして弱火で10分煮込みます。
6
中火にして、生地を小さな塊に引き裂き、少し平たくして鍋に入れます。時々かき混ぜながら5分間煮込み、生地が十分に火が通ったら醤油を加えて再び沸騰させます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 30g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
ひっつみ生地は事前に準備して冷蔵庫で24時間保存できます。新鮮な野菜を使用すると風味と食感が向上します。好みに応じて醤油の量を調整し、軽めまたは濃いめの味に仕上げてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。