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ひっつみスープ

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 4 人数
  • $10

材料

  • メイン

    • 🍗 150gの鶏もも肉
    • 180gの大根 (6cm)
    • 🥕 75gの人参 (1/2本)
    • 60gのゴボウ (20cm)
    • 2個のしいたけ
    • 🧅 70gの青ネギ (1/2本)
  • ひっつみ生地

    • 150gの小麦粉
    • 💧 70ccの水
    • 🧂 少々の塩
  • スープのベース

    • 💧 700ccの水
    • 大さじ1杯の sake
    • 大さじ1杯の mirin
    • 小さじ1/2の日本だしパウダー
    • 大さじ1.5杯の醤油

手順

1

塩少々を溶かした70ccの塩水を作ります。

2

ボウルに小麦粉を入れ、塩水を徐々に混ぜます。耳たぶ程度の柔らかさになるまでこね、ラップで覆い、室温で1時間休ませます。

3

野菜を準備します:大根は四分の一の厚さに切り、人参は半月形に切り、ゴボウは薄く削ぎ切り、しいたけは薄切り、青ネギは斜め切りにします。ゴボウは水に短時間浸してから水気を切ります。

4

鶏もも肉を一口サイズに切ります。

5

鍋に鶏肉と醤油以外のすべてのスープ材料を合わせ、中火で沸騰させ、アクを取り除きます。準備した野菜を加え、蓋をして弱火で10分煮込みます。

6

中火にして、生地を小さな塊に引き裂き、少し平たくして鍋に入れます。時々かき混ぜながら5分間煮込み、生地が十分に火が通ったら醤油を加えて再び沸騰させます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

ひっつみ生地は事前に準備して冷蔵庫で24時間保存できます。新鮮な野菜を使用すると風味と食感が向上します。好みに応じて醤油の量を調整し、軽めまたは濃いめの味に仕上げてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。