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天かすとタラコ入り ほうじ茶漬け

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 人数
  • $5

材料

  • 米

    • 🍚 炊いた白米 1杯 (150g)

  • シーフード

    • タラコ 1/2個

  • 野菜

    • 🧅 小口切りにしたネギ 3本分

  • お茶

    • 🍵 ほうじ茶のティーバッグ 1袋

  • 液体

    • 💧 水 200ml

  • 調味料

    • すりおろし生姜 1/4小さじ

  • トッピング

    • 揚げたての天かす 大さじ1

手順

1

タラコの皮を取り除き、ネギを細かく切ります。

2

鍋に中火で水を沸騰させます。火を止めて、ほうじ茶のティーバッグを入れ、1分間蒸らします。ティーバッグを取り出し、すりおろし生姜を混ぜます。

3

炊いたご飯をボウルに入れ、タラコと刻んだネギを上に載せ、お茶を注ぎ、天かすを振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 40g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

より良い食感のために、新しく炊いたご飯を使用してください。お好みに応じて生姜の量を調整してください。この料理は軽い夕食や夜食に最適です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。