
ホッケの竜田揚げ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
ホッケの竜田揚げ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
魚
- 干ホッケ1匹 (300g)
衣
- 片栗粉 大さじ2
油
- 揚げ用サラダ油 適量
漬けダレ
- 酒 大さじ1
- 醤油 小さじ1/2
- おろし生姜 小さじ1
飾り
- 🍋 レモン 1/8個
手順
1
ホッケの尾とヒレを取り、皮を剥ぎ、食べやすい大きさに切ります。
2
ボウルに漬けダレの材料(酒、醤油、おろし生姜)を混ぜ、ホッケを入れて約10分漬け込みます。
3
ペーパータオルでホッケの水分を拭き取り、片栗粉をまぶします。
4
鍋にサラダ油を170°C (340°F)に熱し、ホッケを3〜4分間揚げ、時々ひっくり返して両面が黄金色になるまで揚げます。
5
揚げたホッケをお皿に盛り、レモンを添えます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 30gタンパク質
- 10g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
揚げるときは新しい油を使うことで、不必要な臭みを避けられます。ホッケが手に入らない場合は他の白身魚でも代用できます。ベストな食感のために出来立てを召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。