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ホッケの竜田揚げ

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

    • 干ホッケ1匹 (300g)
    • 片栗粉 大さじ2
    • 揚げ用サラダ油 適量
  • 漬けダレ

    • 酒 大さじ1
    • 醤油 小さじ1/2
    • おろし生姜 小さじ1
  • 飾り

    • 🍋 レモン 1/8個

手順

1

ホッケの尾とヒレを取り、皮を剥ぎ、食べやすい大きさに切ります。

2

ボウルに漬けダレの材料(酒、醤油、おろし生姜)を混ぜ、ホッケを入れて約10分漬け込みます。

3

ペーパータオルでホッケの水分を拭き取り、片栗粉をまぶします。

4

鍋にサラダ油を170°C (340°F)に熱し、ホッケを3〜4分間揚げ、時々ひっくり返して両面が黄金色になるまで揚げます。

5

揚げたホッケをお皿に盛り、レモンを添えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 30g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

揚げるときは新しい油を使うことで、不必要な臭みを避けられます。ホッケが手に入らない場合は他の白身魚でも代用できます。ベストな食感のために出来立てを召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。