
家庭風チキンピカタ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 人数
- $15
家庭風チキンピカタ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 人数
- $15
材料
乾燥材料
- ½カップの薄力粉
- にんにくパウダー小さじ2
- パプリカ小さじ1
湿潤材料
- 🥚 卵1個
- 🧈 バター¼カップ
- 鶏肉のだし1カップ
- 🍋 レモン½個
主なタンパク質
- 🍗 皮なし骨なしの鶏胸肉1ポンド
手順
1
ボウルで小麦粉、にんにくパウダー、パプリカを一緒に混ぜます。別のボウルで卵を溶きます。中火でフライパンにバターを溶かします。
2
鶏肉を卵に浸してコーティングします。その後、余分な粉を落としながら小麦粉の混合物の中で鶏肉をまぶします。
3
溶かしたバターで鶏肉を焼き、片面2〜3分ほど焼いて茶色くします。
4
フライパンに鶏肉のだしを加え、蓋をして鶏肉が中心までピンク色ではなくなるまで約20分煮込みます。
5
調理済みの鶏肉の上にレモンを絞ります。
栄養素
1人前あたり🔥
301
カロリー
- 26gタンパク質
- 14g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
バターヌードルとグリーンピースと一緒に提供すると、一皿料理になります。さらに風味を出すために、調理中にケッパーまたはフレッシュパセリを鶏肉のだしに追加することを検討してください。鶏肉が完全に調理されていることを確認するには、内部温度をチェックし、少なくとも165°F(74°C)である必要があります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。