ジャガイモをラップで包み、500Wの電子レンジで3分加熱します。皮をむいて一口大に切ります。

カボチャをラップで包み、電子レンジで3分間加熱します。一口大に切ります。

ブロッコリーを小房に分けます。鶏肉は一口大に切り、塩こしょうで下味をつけます。ソーセージは斜めにスライスし、フランスパンは一口大に切ります。

フォイルの箱の内側にカットしたニンニクをこすりつけて香りを加えます。

ホットプレートにフォイルの箱を置き、チーズを加えてジャガイモ澱粉を振りかけます。白ワインを電子レンジで1分間温めてチーズに注ぎます。