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自家製マンティ(伝統的なトルコの餃子)

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 人数
  • $10

材料

  • 生地

    • 🌾 薄力粉 2カップ(打ち粉用に追加で適量)
    • 🧂 塩 小さじ1/2
    • 🥚 卵 2個(大)
    • 💧 水 小さじ1/2(必要に応じて追加)
  • フィリング

    • 🧅 玉ねぎ 2個(皮をむく)
    • 🐄 ひき肉(牛肉)1/2ポンド
    • 🧂 塩と胡椒 適量
    • 植物油 大さじ3
    • 赤唐辛子フレーク 大さじ1
  • ソース

    • 🥛 プレーンヨーグルト 1カップ(8オンス)
    • 🧄 にんにく みじん切り 大さじ1

手順

1

大きなボウルに小麦粉と塩を混ぜます。卵と水を加え、手でよく混ぜ合わせます。必要に応じてさらに水を加え、柔らかい生地を作ります。覆いをして少なくとも30分間放置します。

2

玉ねぎを細かく刻み、ボウルの上に置いたザルに入れ、水分を切って捨てます。水気を切った玉ねぎ、ひき肉、塩、胡椒を中ボウルに入れてスプーンでよく混ぜ合わせ、ペースト状にします。フィリングは取り分けておきます。

3

作業台と大きめの皿に軽く打ち粉をします。

4

生地を半分に分けます。一度に一つずつ扱いながら、打ち粉をした作業台でできるだけ薄く長方形に伸ばします。ナイフやペストリー用カッターを使って2インチ四方に切ります。

5

各正方形の中央に約2ティースプーン分のフィリングを置きます。生地の端を持ち上げ、上部をつまんで束ねるように形を作ります。マントゥを準備した皿に移し、くっつかないように上から打ち粉を振りかけます。

6

小鍋に植物油と赤唐辛子フレークを入れ、弱火で加熱し、フレークがオイルに色づき始めるまで温めます。火から下ろして暖かく保ちます。

7

小さなボウルにヨーグルトとにんにくを混ぜ合わせ、置いておきます。

8

大きな鍋に塩入りのお湯を沸騰させます。中〜強火でマントゥを茹で、フィリングがピンク色ではなくなり、生地が柔らかくなるまで20〜25分茹でます。しっかりと水を切ります。

9

4つの皿にマントゥを分け、ヨーグルトソースをかけ、唐辛子オイルをかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

560

カロリー

  • 23g
    タンパク質
  • 64g
    炭水化物
  • 23g
    脂肪

💡 ヒント

より均一な生地の厚さにするにはパスタメーカーを使用してください。牛肉をラム肉に置き換えると、より伝統的なトルコ風味になります。完全な食事にするために新鮮なサラダを添えてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。