
自家製マンティ(伝統的なトルコの餃子)
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 人数
- $10
自家製マンティ(伝統的なトルコの餃子)
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 人数
- $10
材料
生地
- 🌾 薄力粉 2カップ(打ち粉用に追加で適量)
- 🧂 塩 小さじ1/2
- 🥚 卵 2個(大)
- 💧 水 小さじ1/2(必要に応じて追加)
フィリング
- 🧅 玉ねぎ 2個(皮をむく)
- 🐄 ひき肉(牛肉)1/2ポンド
- 🧂 塩と胡椒 適量
油
- 植物油 大さじ3
- 赤唐辛子フレーク 大さじ1
ソース
- 🥛 プレーンヨーグルト 1カップ(8オンス)
- 🧄 にんにく みじん切り 大さじ1
手順
大きなボウルに小麦粉と塩を混ぜます。卵と水を加え、手でよく混ぜ合わせます。必要に応じてさらに水を加え、柔らかい生地を作ります。覆いをして少なくとも30分間放置します。
玉ねぎを細かく刻み、ボウルの上に置いたザルに入れ、水分を切って捨てます。水気を切った玉ねぎ、ひき肉、塩、胡椒を中ボウルに入れてスプーンでよく混ぜ合わせ、ペースト状にします。フィリングは取り分けておきます。
作業台と大きめの皿に軽く打ち粉をします。
生地を半分に分けます。一度に一つずつ扱いながら、打ち粉をした作業台でできるだけ薄く長方形に伸ばします。ナイフやペストリー用カッターを使って2インチ四方に切ります。
各正方形の中央に約2ティースプーン分のフィリングを置きます。生地の端を持ち上げ、上部をつまんで束ねるように形を作ります。マントゥを準備した皿に移し、くっつかないように上から打ち粉を振りかけます。
小鍋に植物油と赤唐辛子フレークを入れ、弱火で加熱し、フレークがオイルに色づき始めるまで温めます。火から下ろして暖かく保ちます。
小さなボウルにヨーグルトとにんにくを混ぜ合わせ、置いておきます。
大きな鍋に塩入りのお湯を沸騰させます。中〜強火でマントゥを茹で、フィリングがピンク色ではなくなり、生地が柔らかくなるまで20〜25分茹でます。しっかりと水を切ります。
4つの皿にマントゥを分け、ヨーグルトソースをかけ、唐辛子オイルをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
560
カロリー
- 23gタンパク質
- 64g炭水化物
- 23g脂肪
💡 ヒント
より均一な生地の厚さにするにはパスタメーカーを使用してください。牛肉をラム肉に置き換えると、より伝統的なトルコ風味になります。完全な食事にするために新鮮なサラダを添えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。