自家製ランチドレッシング
コスト $4, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 5 分
- 16 人数
- $4
自家製ランチドレッシング
コスト $4, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 5 分
- 16 人数
- $4
材料
乾燥調味料
- ドライの刻んだタマネギ 小さじ2
- 🧂 塩 小さじ1/2
- にんにくパウダー 小さじ1/8
- ドライパセリ 大さじ1
乳製品
- 🥛 ギリシャヨーグルト（プレーン、無脂肪） 1カップ
- 🥛 バターミルク 1カップ
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
レシピを準備する前に、すべての材料を集めて計量する。
3
ボウルに乾燥タマネギ、塩、にんにくパウダー、ドライパセリを入れ、優しく混ぜ合わせる。
4
ギリシャヨーグルトとバターミルクを加え、スパイスが均一になるまで混ぜる。
5
提供前に冷やす。
6
残り物は冷蔵庫で保存し、1週間以内に食べる。
栄養素
1人前あたり🔥
20
カロリー
- 2gタンパク質
- 2g炭水化物
- 1g脂肪
💡 ドレッシングを冷やすことで、スパイスが浸透し、風味が向上します。好みに応じて調味料を調整し、さらににんにくパウダーやパセリを追加しても良いです。ドレッシングは密封容器に保管すると長持ちします。