
ホンジュラスのタマレス
コスト $20, 節約する $50
出典: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 30 人数
- $20
ホンジュラスのタマレス
コスト $20, 節約する $50
出典: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 30 人数
- $20
材料
生地
- マサ・ハリーナ1袋(4ポンド)(例:Maseca®)、分割
- 必要に応じて水
野菜と調味料
- 🍅 大トマト1個、みじん切り
- 大の緑色ピーマン1個、みじん切り
- 🧅 大玉ねぎ1個、みじん切り
- 新鮮なコリアンダー1カップ、みじん切り
- クミンパウダー1/4カップ
- 鶏のブイヨンキューブ2個
- 🧂 塩 適量
- 🍅 トマトペースト(6オンス)1缶
フィリング
- 🐖 3 1/2ポンド 煮た豚肉、角切り
- 🥔 じゃがいも3個、皮をむいて角切り
- 🍚 白ご飯2カップ、炊いたもの
- 🍵 エンドウ豆(15オンス)1缶、水切りしたもの
その他の材料
- バナナの葉30枚
- 植物油3カップ、または適量
- キッチンひも
手順
1
大きな鍋にマサ・ハリーナの約3/4を入れます。少量ずつ水を加え、中程度の薄さの生地になるまで混ぜます。
2
ブレンダーでトマト、ピーマン、タマネギ、コリアンダー、クミン、ブイヨンを混ぜ合わせ、滑らかにします。これを生地の入った鍋に入れ、塩で味付けします。この混合物を約5カップ取り分け、小さな鍋に入れ、トマトペーストを加えて均一な赤色になるまで混ぜます。
3
大鍋の生地に2カップの油を注ぎ、残りの1カップの油を小さい方の赤い生地の鍋に入れます。両方の鍋を中火で沸騰させ、焦げ付かないように絶えずかき混ぜながら、さらに3〜5分間煮込みます。火から下ろします。
4
バナナの葉を12x15インチの長方形に切ります。各葉の中央に通常の生地を1カップと赤い生地を1/4カップ入れ、少量の豚肉、ジャガイモ、米、エンドウ豆を追加します。葉を具材の上に数回折り、横を折って包みます。タマレスを固定するためにひもで縛ります。
5
タマレスを大きな鍋に入れ、半分水で覆います。蓋をして中火で約1時間、具材が固まるまで煮ます。
栄養素
1人前あたり🔥
552
カロリー
- 22gタンパク質
- 59g炭水化物
- 27g脂肪
💡 ヒント
残りのタマレスは冷凍でき、2〜3ヶ月以内に再加熱できます。タマレスをひもで縛る工程を飛ばさないでください。これにより、料理中にしっかりと包まれた状態を保ちます。バナナの葉が入手できない場合は、アルミホイルやベーキングペーパーを使用することもできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。