ハニージンジャー味の鶏肉とさつまいもの炒め
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
ハニージンジャー味の鶏肉とさつまいもの炒め
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
たんぱく質
- 🍗 250gの鶏もも肉
野菜
- 🍠 250gのさつまいも
- 1片の生姜
調理油
- 1/2大さじのサラダ油
調味料
- 1大さじの sake（日本酒）
- 1.5大さじの醤油
- 🍯 1大さじのはちみつ
手順
1
鶏もも肉を一口大に切ります。
2
さつまいもは皮付きのまま一口大に切り、水に浸して水気を切り、600Wの電子レンジで3分30秒加熱します。生姜は細切りにします。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を加えて色が変わるまで炒めます。さつまいもと生姜を加え、さつまいもが油でコーティングされるまで炒めます。
4
調味料（日本酒、醤油、はちみつ）を加え、よく混ざるまで炒めます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 30g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
風味を強くしたい場合は、新鮮な生姜を使用してください。蒸し米と一緒に食べると、一層満足感が得られます。さつまいもを事前に電子レンジで加熱すると、フライパンで均一に火が通ります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。