ハニーレモン照り焼きチキン
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $5
ハニーレモン照り焼きチキン
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $5
材料
メイン
- 🍗 鶏もも肉 1枚 (200g)
- 🧂 塩とこしょう 少々
ハニーレモンソース
- 酒 大さじ1
- 🍯 はちみつ 大さじ1
- 醤油 大さじ1と1/2
- 🍋 レモン汁 大さじ1/2
手順
1
フォークで鶏もも肉の皮に穴を開け、塩とこしょうで下味をつけます。
2
ビニール袋に酒、はちみつ、醤油、レモン汁を入れてよく混ぜ合わせ、鶏肉を加えて全体に均一に絡めます。
3
マリネ液を軽く切り、鶏肉を皮を下にして耐熱容器に入れ、ラップを緩くかけ600Wの電子レンジで4分加熱します。ひっくり返し、再度ラップをかけてさらに2分加熱します。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
より鮮やかな風味を得るため、新鮮なレモン汁を使用してください。ご飯や野菜と一緒に盛り付けるとバランスの取れた食事になります。はちみつの量を調整して甘さを好みに合わせてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。