ハニーミソマリネ焼き鳥むね肉
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 2 人数
- $8
ハニーミソマリネ焼き鳥むね肉
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 2 人数
- $8
材料
主な材料
- 🍗 鶏むね肉 1枚 (300g)
漬けダレ
- 酢 大さじ1/2
- 🍯 はちみつ 大さじ2
- 味噌 大さじ2
- すりおろし生姜 小さじ1/2
- 🧄 すりおろしニンニク 小さじ1/3
手順
1
フォークで鶏むね肉に穴を開け、斜め半分にスライスします。鶏肉と漬けダレの材料をビニール袋に入れ、よく揉み込み、15分間置きます。
2
アルミホイルを敷いたベーキングトレイに漬け込んだ鶏肉を置き、トースターで約15分間、黄金色になるまで焼きます。10分間休ませた後、1cm厚さにスライスします。
3
残った漬けダレと肉汁を耐熱容器に入れ、ラップを緩くかけ、600Wの電子レンジで40秒～1分加熱します。ソースをスライスした鶏肉にかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 30gタンパク質
- 15g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
この料理には新鮮なサラダを添えてバランスの取れた食事を楽しみましょう。便利のためにトースターを使用できますが、通常のオーブンでも大丈夫です。好みに応じてはちみつの量を調整して甘さを調節してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。