ハニーマスタードグリルチキン串
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
ハニーマスタードグリルチキン串
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
メイン
- 🍗 200gの鶏もも肉
- 大さじ1/2の植物油
マリネ
- 小さじ1杯の sake（日本酒）
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 小さじ1杯の醤油
ハニーマスタードソース
- 🍯 小さじ2杯のはちみつ
- 小さじ2杯の粒マスタード
- 小さじ2杯のマヨネーズ
手順
1
鶏もも肉を一口サイズに切ります。
2
ボウルで鶏肉とマリネ液を混ぜ、3分間放置します。その後、鶏肉を串に刺します。
3
フライパンに植物油を中火で熱し、串を片面がきつね色になるまで焼きます。裏返し、蓋をして3分間蒸らして完全に調理します。
4
ハニーマスタードソースの材料をフライパンに加え、串に均等に絡めます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
完全な食事にするために、ご飯やサラダと一緒に召し上がってください。マリネ液とソースは前もって準備しておくと、調理時間を短縮できます。鶏むね肉を使用すると、より低脂肪のオプションになります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。