
はちみつで煮込んだ鰤と大根
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
はちみつで煮込んだ鰤と大根
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
野菜
- 皮をむいた大根200gを一口大に切る
魚
- 鰤の切り身2切れ(180g)
調味料
- 下準備用の日本酒大さじ1
- 🍯 はちみつ大さじ3
だし
- 日本酒大さじ2
- みりん大さじ2
- 🧂 砂糖大さじ1
- 醤油小さじ4
- 水200ml
手順
1
大根の皮をむき、大きめの一口サイズに切ります。鰤は半分に切ります。
2
鍋に水を沸騰させ、下準備用の日本酒大さじ1を加え、鰤を白っぽくなるまで湯通しし、取り出してしっかりと水気を拭き取ります。
3
沸騰したお湯を捨て、新しい水を鍋に入れ、中火から強火で大根を柔らかくなるまで煮込み、楊枝がすっと刺さる状態になったら水気を切ります。
4
鍋にだしの材料(日本酒、みりん、砂糖、醤油、水)、鰤、そして大根を加え、中火で7分間煮込み、アクを取り除きます。
5
弱火にし、はちみつを加えます。優しく混ぜながらソースが少しとろみがつくまで煮詰めます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 18g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
最も良い風味を得るために新鮮な鰤を使用してください。はちみつの量を調整して甘さを好みに合わせてください。完全な食事にするために、蒸し米と一緒に召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。