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はちみつで煮込んだ鰤と大根

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 野菜

    • 皮をむいた大根200gを一口大に切る
    • 鰤の切り身2切れ(180g)
  • 調味料

    • 下準備用の日本酒大さじ1
    • 🍯 はちみつ大さじ3
  • だし

    • 日本酒大さじ2
    • みりん大さじ2
    • 🧂 砂糖大さじ1
    • 醤油小さじ4
    • 水200ml

手順

1

大根の皮をむき、大きめの一口サイズに切ります。鰤は半分に切ります。

2

鍋に水を沸騰させ、下準備用の日本酒大さじ1を加え、鰤を白っぽくなるまで湯通しし、取り出してしっかりと水気を拭き取ります。

3

沸騰したお湯を捨て、新しい水を鍋に入れ、中火から強火で大根を柔らかくなるまで煮込み、楊枝がすっと刺さる状態になったら水気を切ります。

4

鍋にだしの材料(日本酒、みりん、砂糖、醤油、水)、鰤、そして大根を加え、中火で7分間煮込み、アクを取り除きます。

5

弱火にし、はちみつを加えます。優しく混ぜながらソースが少しとろみがつくまで煮詰めます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 18g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

最も良い風味を得るために新鮮な鰤を使用してください。はちみつの量を調整して甘さを好みに合わせてください。完全な食事にするために、蒸し米と一緒に召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。