鰤とキュウリのゴマドレッシング和え
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
鰤とキュウリのゴマドレッシング和え
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
メイン
- 🐟 鰤のフィレ1枚
- 🥒 キュウリ1本
- 茗荷2個
- 🧂 塩少々
ゴマドレッシング
- すりごま大さじ3
- 酢大さじ1
- 🍬 砂糖小さじ1/2
- 🥢 醤油小さじ1
手順
1
フライパンを中火で温め、鰤を両面焼いてほぐし、冷まます。
2
茗荷を薄切りにする。キュウリは薄くスライスし、塩をこすりつけ、5分間おいて余分な水分を絞る。
3
ボウルにゴマドレッシングの材料（すりごま、酢、砂糖、醤油）を混ぜ、鰤、茗荷、キュウリを加えてよく混ぜる。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 10gタンパク質
- 8g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
このレシピには残りの焼き鰤を使用できます。お好みに応じて、ゴマドレッシングの砂糖と酢の量を調整してください。冷やしてさっぱりとしたサイドディッシュとして召し上がれ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。