
鰯のバタフライカット
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $5
鰯のバタフライカット
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $5
材料
魚
- 🐟 新鮮な鰯1匹
手順
1
魚の両側を尾から頭に向かって削ぐようにして、ウロコと背ビレを取り除きます。
2
胸ビレと腹ビレの後ろで斜めに切り、背骨に達して頭を切り取ります。
3
内臓を取り除き、流水で魚を洗い流します。キッチンペーパーでしっかりと乾かします。
4
尾から頭に向かって背骨に沿って切り込みを入れ、切りながら肉を優しく持ち上げて魚を開きます。
5
背骨に沿って切り込みを入れ、骨を肉から引き離し、尾の方で切り離します。
6
腹骨の付け根に沿って薄く切り込みを入れ、骨だけを取り除きます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 20gタンパク質
- 0g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
最高の味と食感のために新鮮な鰯を使用してください。この下ごしらえは、揚げ物や天ぷら料理に最適です。バタフライ技法を練習して、包丁のスキルを向上させましょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。