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鰯のバタフライカット

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 1 人数
  • $5

材料

    • 🐟 新鮮な鰯1匹

手順

1

魚の両側を尾から頭に向かって削ぐようにして、ウロコと背ビレを取り除きます。

2

胸ビレと腹ビレの後ろで斜めに切り、背骨に達して頭を切り取ります。

3

内臓を取り除き、流水で魚を洗い流します。キッチンペーパーでしっかりと乾かします。

4

尾から頭に向かって背骨に沿って切り込みを入れ、切りながら肉を優しく持ち上げて魚を開きます。

5

背骨に沿って切り込みを入れ、骨を肉から引き離し、尾の方で切り離します。

6

腹骨の付け根に沿って薄く切り込みを入れ、骨だけを取り除きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 0g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

最高の味と食感のために新鮮な鰯を使用してください。この下ごしらえは、揚げ物や天ぷら料理に最適です。バタフライ技法を練習して、包丁のスキルを向上させましょう。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。