
彩り野菜の鰤カルパッチョ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
彩り野菜の鰤カルパッチョ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
材料
魚
- 🐟 200gの鰤の刺身
野菜
- 1/2個の黄色パプリカ
- 🥒 1/2本のズッキーニ
- 🧅 1/4個の赤玉ねぎ
- 🍅 4個のチェリートマト
油
- 大さじ2杯のオリーブオイル
調味料
- 大さじ2杯の白ワインビネガー
- 🍬 小さじ1/2杯の砂糖
- 🧂 小さじ1/4杯の塩
- 少々の胡椒
- 大さじ1杯のオリーブオイル
手順
1
黄色パプリカとズッキーニを1cm角に切り、赤玉ねぎはみじん切りにして水にさらし、その後水を切る。チェリートマトは四つ割りにする。
2
ボウルに調味料(白ワインビネガー、砂糖、塩、胡椒、オリーブオイル)を混ぜ合わせ、準備した野菜を加えてよく和える。ラップでしっかりと覆い、冷蔵庫で30分間休ませて風味を馴染ませる。
3
鰤を乾かして一口大に切る。
4
鰤を皿に並べ、マリネした野菜を上に載せ、オリーブオイルを全体にかけて完成。
栄養素
1人前あたり🔥
220
カロリー
- 18gタンパク質
- 10g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
鰤の代わりに、他の刺身用の魚(例:タイやサーモン)を使用することもできます。さらに風味を増すために、パセリやバジルなどの新鮮なハーブを振りかけるといいでしょう。食事として完結するように、外側がサクサクになったパンやクラッカーと一緒に出すことをお勧めします。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。