CookPal AI
recipe image

彩り野菜の鰤カルパッチョ

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

    • 🐟 200gの鰤の刺身
  • 野菜

    • 1/2個の黄色パプリカ
    • 🥒 1/2本のズッキーニ
    • 🧅 1/4個の赤玉ねぎ
    • 🍅 4個のチェリートマト
    • 大さじ2杯のオリーブオイル
  • 調味料

    • 大さじ2杯の白ワインビネガー
    • 🍬 小さじ1/2杯の砂糖
    • 🧂 小さじ1/4杯の塩
    • 少々の胡椒
    • 大さじ1杯のオリーブオイル

手順

1

黄色パプリカとズッキーニを1cm角に切り、赤玉ねぎはみじん切りにして水にさらし、その後水を切る。チェリートマトは四つ割りにする。

2

ボウルに調味料(白ワインビネガー、砂糖、塩、胡椒、オリーブオイル)を混ぜ合わせ、準備した野菜を加えてよく和える。ラップでしっかりと覆い、冷蔵庫で30分間休ませて風味を馴染ませる。

3

鰤を乾かして一口大に切る。

4

鰤を皿に並べ、マリネした野菜を上に載せ、オリーブオイルを全体にかけて完成。

栄養素

1人前あたり

🔥

220

カロリー

  • 18g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 12g
    脂肪

💡 ヒント

鰤の代わりに、他の刺身用の魚(例:タイやサーモン)を使用することもできます。さらに風味を増すために、パセリやバジルなどの新鮮なハーブを振りかけるといいでしょう。食事として完結するように、外側がサクサクになったパンやクラッカーと一緒に出すことをお勧めします。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。