ごまソース和えの鰯
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $5
ごまソース和えの鰯
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $5
材料
魚
- 🐟 80gの刺身級鰯
野菜
- 3枚の紫蘇の葉
- 🧅 5cmの長ネギ、薄くスライス
調味料
- 🌰 3 tbspの白ごま（粉）
- 🍬 1 tspの砂糖
- 🧂 1/2 tbspの醤油
手順
1
紫蘇の葉と長ネギを薄くスライスします。
2
ボウルで、すりごま、砂糖、醤油を混ぜます。鰯と紫蘇の葉を加え、よく混ぜます。
3
鰯の混ぜ物を皿に盛り、刻んだ長ネギを上にトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 20gタンパク質
- 5g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るには、新鮮な刺身級の鰯を使用してください。砂糖と醤油はお好みに応じて調整してください。完全な食事にするには、蒸したご飯と一緒に提供するか、サイドディッシュとしてお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。