
シソ巻き鰯の天ぷら
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
シソ巻き鰯の天ぷら
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
魚
- 🐟 140gの鰯フィレ
野菜
- 🧅 1/3本のネギ
- 1片の生姜
- 12枚のシソの葉
- 🍋 1/6個のレモン
調理油
- 適量のサラダ油
衣
- 3大さじの片栗粉
- 🥚 1個の溶き卵
- 🧂 小さじ2の醤油
- 🧂 小さじ1/3の塩
- 🧂 少々の胡椒
手順
1
ネギと生姜を細かく刻みます。
2
鰯のフィレを薄い条状に切ります。
3
ボウルに衣の材料(片栗粉、溶き卵、醤油、塩、胡椒)を入れ混ぜます。刻んだネギ、生姜、鰯の条を加えよく混ぜます。
4
混ぜたものの1/6を取り、シソの葉の上に平らに置きます。もう一枚のシソの葉でサンドイッチを作ります。これを繰り返して計6個作ります。
5
フライパンにサラダ油を170°C(340°F)に熱し、油の深さが約2cmになるよう調整します。シソサンドを4〜5分間揚げ、中まで火が通ったらお皿に盛り付け、レモンのくし形切りを添えます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
最高の風味と香りを得るために新鮮なシソの葉を使用してください。魚のミックスの厚さに応じて揚げる時間を調整してください。最もカリカリな食感を楽しむためにすぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。