
ホットプレートチキンピラフ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $15
ホットプレートチキンピラフ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $15
材料
穀物
- 🍚 360ccの未炊き米
タンパク質
- 🍗 250gの鶏もも肉
調味料
- 大さじ1杯の sake
- 🧂 塩と胡椒はお好みで
野菜
- 1個の黄色いピーマン
- 1個の赤いピーマン
- 🧅 1個のタマネギ
- 🌱 100gの冷凍枝豆
乳製品
- 🧈 20gの有塩バター
スープの素
- 小さじ1/2の鶏ガラスープの素
- 💧 400ccの水
- 🧂 小さじ1杯の塩
手順
1
黄色と赤色のピーマンの1/4を薄くスライスし、残りは1cm角に切ります。玉ねぎは1cm角に切ります。
2
鶏もも肉を一口大に切り、酒、塩、胡椒で下味をつけます。
3
水、鶏ガラスープの素、塩を沸騰させて鶏ガラスープを作ります。
4
ホットプレートを200°Cに熱し、バターを溶かして鶏肉を加え、茶色くなるまで炒めます。角切りの黄色と赤色のピーマンと玉ねぎを加えて柔らかくなるまで炒め、米を加えて透き通るまで炒めます。
5
ホットプレートに鶏ガラスープを注ぎ入れ、沸騰したら140°Cに下げ、蓋をして10分間煮込みます。枝豆とスライスしたピーマンを上に並べ、再び蓋をしてさらに10分蒸します。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
良い食感と風味のために新鮮な野菜を使いましょう。見た目が美しい盛り付けのために、直接ホットプレートから提供してください。仕上げに味を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。