CookPal AI
recipe image

ホットプレートチキンピラフ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • 穀物

    • 🍚 360ccの未炊き米
  • タンパク質

    • 🍗 250gの鶏もも肉
  • 調味料

    • 大さじ1杯の sake
    • 🧂 塩と胡椒はお好みで
  • 野菜

    • 1個の黄色いピーマン
    • 1個の赤いピーマン
    • 🧅 1個のタマネギ
    • 🌱 100gの冷凍枝豆
  • 乳製品

    • 🧈 20gの有塩バター
  • スープの素

    • 小さじ1/2の鶏ガラスープの素
    • 💧 400ccの水
    • 🧂 小さじ1杯の塩

手順

1

黄色と赤色のピーマンの1/4を薄くスライスし、残りは1cm角に切ります。玉ねぎは1cm角に切ります。

2

鶏もも肉を一口大に切り、酒、塩、胡椒で下味をつけます。

3

水、鶏ガラスープの素、塩を沸騰させて鶏ガラスープを作ります。

4

ホットプレートを200°Cに熱し、バターを溶かして鶏肉を加え、茶色くなるまで炒めます。角切りの黄色と赤色のピーマンと玉ねぎを加えて柔らかくなるまで炒め、米を加えて透き通るまで炒めます。

5

ホットプレートに鶏ガラスープを注ぎ入れ、沸騰したら140°Cに下げ、蓋をして10分間煮込みます。枝豆とスライスしたピーマンを上に並べ、再び蓋をしてさらに10分蒸します。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

良い食感と風味のために新鮮な野菜を使いましょう。見た目が美しい盛り付けのために、直接ホットプレートから提供してください。仕上げに味を調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。