
ホットプレート瓦そば
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 人数
- $15
ホットプレート瓦そば
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 人数
- $15
材料
麺
- 🍜 300gの乾燥緑茶そば
肉
- 🥩 200gの薄切り牛肉
卵
- 🥚 3個の卵
野菜
- 🧅 5本のネギ
- 150gの大根
調味料
- 少々の唐辛子パウダー
- 🧂 少々の塩
- 🍬 少々の砂糖
- 大さじ1.5の醤油
- 大さじ1のみりん
- 大さじ2の料理酒
油
- 適量のサラダ油
スープの素
- 💧 400mlの水
- 大さじ2の醤油
- 大さじ2のみりん
- 🍬 小さじ0.5の砂糖
- 小さじ0.5のだしパウダー
- 大さじ1の料理酒
トッピング
- 🍋 4枚のレモンスライス
- 適量の刻み海苔
手順
1
ネギを切って大根をおろします。おろした大根に唐辛子パウダーを混ぜて、もみじおろしを作ります。
2
卵を少々の塩と砂糖で溶きほぐし、ざるでこします。
3
ホットプレートにサラダ油を熱して薄く伸ばし、卵液の半分を流し入れて薄いシート状に焼きます。2枚焼き、細いストリップに切ります。
4
ホットプレートをきれいにして、さらにサラダ油を熱します。牛肉を炒めてこんがりしたら、調味料を加えて煮詰めます。
5
そばを袋の指示に従って茹で、冷水で洗い、よく水気を切ります。
6
レンジ対応ボウルにスープの材料を混ぜ、1分間加熱します。
7
ホットプレートにサラダ油を広げ、熱してそばをカリッと焼きます。
8
カリカリのそばに牛肉、卵のストリップ、ネギ、レモンスライス、もみじおろし、刻み海苔をトッピングし、スープと一緒に出します。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
ホットプレートを使って伝統的な瓦(かわら)調理方法を再現します。すべてのトッピングを事前に準備して、スムーズに組み立てられるようにします。スープの味付けをお好みで調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。