ホタルイカとわかめのからし醤油味噌ドレッシング
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
ホタルイカとわかめのからし醤油味噌ドレッシング
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
シーフード
- 100gのホタルイカ
野菜
- 乾燥わかめ大さじ1
- 🥒 キュウリ1/2本（50g）、薄切り
調味料
- 🧂 砂糖小さじ1
- 酢大さじ1 1/2
- 味噌大さじ1
- からし小さじ1/3
手順
1
乾燥わかめを水で戻して、余分な水分を絞ります。きゅうりは薄くスライスします。
2
ホタルイカの軟骨、目、くちばしを取り除きます。
3
ボウルに調味料（砂糖、酢、味噌、からし）を混ぜます。わかめ、きゅうり、ホタルイカを加え、よく和えます。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 10gタンパク質
- 8g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
この料理はご飯と一緒に食べたり、焼き魚のサイドディッシュとして最適です。ホタルイカが手に入らない場合は、エビなどの小さなシーフードに代用できます。辛さの好みに応じてからしの量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。