
鶏むね肉の茹で方
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
鶏むね肉の茹で方
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
材料
チキン
- 🍗 鶏むね肉150g(3枚)
- 🧂 塩小さじ1
- 鶏肉が浸るくらいの水
手順
1
ペーパータオルで鶏むね肉の余分な水分をふき取ります。
2
鍋に鶏むね肉、水、塩を入れて中火で加熱します。
3
沸騰したら弱火にして5分間煮込み、その後火を止め、鍋を覆って冷まします。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 26gタンパク質
- 0g炭水化物
- 1g脂肪
💡 ヒント
この茹でた鶏むね肉はサラダ、炒め物、またはライスボウルのトッピングとして使用できます。過度に調理しないで、鶏肉を柔らかくジューシーに保つことがポイントです。茹でる際にハーブやスパイスを追加して、さらに風味を増すことができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。