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鶏むね肉の茹で方

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 人数
  • $5

材料

  • チキン

    • 🍗 鶏むね肉150g(3枚)
    • 🧂 塩小さじ1
    • 鶏肉が浸るくらいの水

手順

1

ペーパータオルで鶏むね肉の余分な水分をふき取ります。

2

鍋に鶏むね肉、水、塩を入れて中火で加熱します。

3

沸騰したら弱火にして5分間煮込み、その後火を止め、鍋を覆って冷まします。

栄養素

1人前あたり

🔥

120

カロリー

  • 26g
    タンパク質
  • 0g
    炭水化物
  • 1g
    脂肪

💡 ヒント

この茹でた鶏むね肉はサラダ、炒め物、またはライスボウルのトッピングとして使用できます。過度に調理しないで、鶏肉を柔らかくジューシーに保つことがポイントです。茹でる際にハーブやスパイスを追加して、さらに風味を増すことができます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。