
乾燥大豆を茹でる方法
コスト $2, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 400 Min
- 4 人数
- $2
乾燥大豆を茹でる方法
コスト $2, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 400 Min
- 4 人数
- $2
材料
豆類
- 乾燥大豆 1カップ
- 💧 大豆を覆うのに十分な量の水
手順
1
鍋に乾燥大豆を入れ、大豆が浸るまで水を加えます。一晩浸します。
2
鍋を中火にかけ、沸騰するまで加熱します。泡を取り除き、弱火にして30分から1時間ほど煮込み、好みの柔らかさになるまで大豆を煮ます。
3
火を止め、大豆を鍋の中で冷まします。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
浸した大豆は冷蔵庫で最大3日間保存できます。茹でた大豆をサラダ、スープ、炒め物に使用して、タンパク質を追加しましょう。好みの食感に応じて調理時間を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。