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乾燥大豆を茹でる方法

コスト $2, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 400 Min
  • 4 人数
  • $2

材料

  • 豆類

    • 乾燥大豆 1カップ
    • 💧 大豆を覆うのに十分な量の水

手順

1

鍋に乾燥大豆を入れ、大豆が浸るまで水を加えます。一晩浸します。

2

鍋を中火にかけ、沸騰するまで加熱します。泡を取り除き、弱火にして30分から1時間ほど煮込み、好みの柔らかさになるまで大豆を煮ます。

3

火を止め、大豆を鍋の中で冷まします。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

浸した大豆は冷蔵庫で最大3日間保存できます。茹でた大豆をサラダ、スープ、炒め物に使用して、タンパク質を追加しましょう。好みの食感に応じて調理時間を調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。