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乾燥いかのグリル方法

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 1 人数
  • $5

材料

  • シーフード

    • 🦑 乾燥いか 1枚 (200g)
    • サラダ油 小さじ1/2

手順

1

乾燥いかを一口サイズに切ります。

2

フライパンにサラダ油を加え、ペーパータオルで薄く広げます。中火で熱します。

3

イカのピースをフライパンに入れ、片面がきつね色になるまで焼きます。ひっくり返して、反対側も同様に焼きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 1g
    炭水化物
  • 3g
    脂肪

💡 ヒント

お気に入りのディップソースと一緒に、スナックや前菜としてお召し上がりください。スモーキーな風味を楽しみたい場合、フライパンではなくグリルで焼いてみてください。残った乾燥いかは、新鮮さを保つために密閉容器に保管してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。