
乾燥いかのグリル方法
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $5
乾燥いかのグリル方法
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $5
材料
シーフード
- 🦑 乾燥いか 1枚 (200g)
油
- サラダ油 小さじ1/2
手順
1
乾燥いかを一口サイズに切ります。
2
フライパンにサラダ油を加え、ペーパータオルで薄く広げます。中火で熱します。
3
イカのピースをフライパンに入れ、片面がきつね色になるまで焼きます。ひっくり返して、反対側も同様に焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 20gタンパク質
- 1g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
お気に入りのディップソースと一緒に、スナックや前菜としてお召し上がりください。スモーキーな風味を楽しみたい場合、フライパンではなくグリルで焼いてみてください。残った乾燥いかは、新鮮さを保つために密閉容器に保管してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。