
鯖の準備方法
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $5
鯖の準備方法
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $5
材料
魚
- 🐟 鯖のフィレ4切れ (320g)
調味料
- 🧂 塩少々
- 🍶 sake 大さじ1
手順
1
焼き物の場合:2切れの鯖に塩を振り、5分間置きます。ペーパータオルで乾かします。
2
鯖に sake を振りかけ、ペーパータオルで乾かします。
3
煮込み料理の場合:2切れの鯖の皮側に十字の切り込みを入れます。
4
耐熱容器のザルに鯖を置き、表面が白くなるまで熱湯(材料には記載されていません)を注ぎます。
5
鯖を水の入ったボウルに移し、表面の不純物を取り除きます。ペーパータオルで乾かします。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 25gタンパク質
- 0g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
新鮮な鯖を使うと最高の結果が得られます。塩と sake の量はお好みで調整してください。この下準備方法は他の種類の魚にも使用できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。