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鯖の準備方法

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

    • 🐟 鯖のフィレ4切れ (320g)
  • 調味料

    • 🧂 塩少々
    • 🍶 sake 大さじ1

手順

1

焼き物の場合:2切れの鯖に塩を振り、5分間置きます。ペーパータオルで乾かします。

2

鯖に sake を振りかけ、ペーパータオルで乾かします。

3

煮込み料理の場合:2切れの鯖の皮側に十字の切り込みを入れます。

4

耐熱容器のザルに鯖を置き、表面が白くなるまで熱湯(材料には記載されていません)を注ぎます。

5

鯖を水の入ったボウルに移し、表面の不純物を取り除きます。ペーパータオルで乾かします。

栄養素

1人前あたり

🔥

200

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 0g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮な鯖を使うと最高の結果が得られます。塩と sake の量はお好みで調整してください。この下準備方法は他の種類の魚にも使用できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。