
ハンガリー風キャベツ、ソーセージ、豆のスープ
コスト $25, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 75 分
- 8 人数
- $25
ハンガリー風キャベツ、ソーセージ、豆のスープ
コスト $25, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 75 分
- 8 人数
- $25
材料
油と調味料
- オリーブオイル 大さじ1
- 🧂 塩 小さじ1、またはお好みで
- 赤唐辛子フレーク 小さじ1/4、またはお好みで
- パプリカ 大さじ1
- ドライタイム 小さじ1
たんぱく質
- ハンガリーソーセージ 2〜3ポンド、腸衣を外したもの
野菜
- 🧅 玉ねぎ(大)1個、刻み
- セロリ 3本、刻み
- 🧄 にんにく 3片、みじん切り
- サボイキャベツ 半玉、刻み
豆類とスープストック
- カンネリーニ豆またはグレートノーザン豆(15オンス缶)2缶、水切りして水で洗わない
- 低ナトリウム鶏ガラスープ 4カップ
手順
1
ダッチオーブンにオリーブオイルを中火で熱します。
2
ソーセージを鍋に入れ、木べらでかき混ぜながら肉をほぐしながら炒め、約5〜7分間、茶色になり崩れるまで調理します。穴あきお玉でソーセージを取り出してボウルに入れ、油は鍋に残します。
3
玉ねぎ、ニンジン、セロリ、塩、赤唐辛子フレークを鍋に加え、野菜が油でコーティングされるように混ぜ、柔らかくなり始めるまで約8分間炒めます。
4
にんにく、パプリカ、タイムを加え、香りが出るまで約1分間混ぜます。
5
ソーセージと溜まった汁を鍋に戻し、豆とスープを加えて混ぜます。必要に応じて水を加えて具材が浸る程度にします。沸騰させたら弱火にして蓋をして30分間煮込みます。
6
刻んだキャベツを加え、さらに約30分間、蓋をせずにキャベツが柔らかくなるまで煮込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
499
カロリー
- 23gタンパク質
- 26g炭水化物
- 34g脂肪
💡 全体的な食事として、素朴なパンと一緒に召し上がることをお勧めします。塩やスパイスはお好みに合わせて調整してください。