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ハンガリー風キャベツ、ソーセージ、豆のスープ

ハンガリー風キャベツ、ソーセージ、豆のスープ

コスト $25, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 75
  • 8 人数
  • $25

材料

  • 油と調味料

    • オリーブオイル 大さじ1
    • 🧂 塩 小さじ1、またはお好みで
    • 赤唐辛子フレーク 小さじ1/4、またはお好みで
    • パプリカ 大さじ1
    • ドライタイム 小さじ1
  • たんぱく質

    • ハンガリーソーセージ 2〜3ポンド、腸衣を外したもの
  • 野菜

    • 🧅 玉ねぎ(大)1個、刻み
    • セロリ 3本、刻み
    • 🧄 にんにく 3片、みじん切り
    • サボイキャベツ 半玉、刻み
  • 豆類とスープストック

    • カンネリーニ豆またはグレートノーザン豆(15オンス缶)2缶、水切りして水で洗わない
    • 低ナトリウム鶏ガラスープ 4カップ

手順

1

ダッチオーブンにオリーブオイルを中火で熱します。

2

ソーセージを鍋に入れ、木べらでかき混ぜながら肉をほぐしながら炒め、約5〜7分間、茶色になり崩れるまで調理します。穴あきお玉でソーセージを取り出してボウルに入れ、油は鍋に残します。

3

玉ねぎ、ニンジン、セロリ、塩、赤唐辛子フレークを鍋に加え、野菜が油でコーティングされるように混ぜ、柔らかくなり始めるまで約8分間炒めます。

4

にんにく、パプリカ、タイムを加え、香りが出るまで約1分間混ぜます。

5

ソーセージと溜まった汁を鍋に戻し、豆とスープを加えて混ぜます。必要に応じて水を加えて具材が浸る程度にします。沸騰させたら弱火にして蓋をして30分間煮込みます。

6

刻んだキャベツを加え、さらに約30分間、蓋をせずにキャベツが柔らかくなるまで煮込みます。

栄養素

1人前あたり

🔥

499

カロリー

  • 23g
    タンパク質
  • 26g
    炭水化物
  • 34g
    脂肪

💡 全体的な食事として、素朴なパンと一緒に召し上がることをお勧めします。塩やスパイスはお好みに合わせて調整してください。