
イカの磯辺揚げ(海苔天ぷら)
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
イカの磯辺揚げ(海苔天ぷら)
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
材料
主な材料
- 🦑 300gのイカ
調理油
- 揚げるための十分なサラダ油
飾り
- 🍋 1/2個のレモン
衣
- 薄くまぶすための小麦粉
調味料
- 1/2大さじの酒
- 🧂 少々の塩
- 1/2小さじのすりおろし生姜
タレ
- 🥚 1個の卵
- 2大さじの水
- 1小さじの醤油
- 4大さじの片栗粉
- 4大さじの小麦粉
- 3大さじの海苔粉末
手順
1
胴体から触腕を引き抜いて、イカの内臓を取り除きます。目より下の部分で触腕を切り、口ばしを取り除きます。胴体から軟骨を取り出し、ヒレも外します。
2
流水で胴体とヒレの皮を剥ぎ、すべての部分を一口サイズに切り分け、よく洗います。ペーパータオルでしっかりと乾かします。
3
ボールにイカ、酒、塩、すりおろし生姜を入れて混ぜます。5分間マリネしたら、軽く乾かして小麦粉をまぶします。
4
別のボールで卵を溶き、水、醤油、片栗粉、小麦粉、海苔粉末を徐々に加えて滑らかになるまで混ぜます。
5
イカの各ピースを衣に浸けて、170°Cの油で約3分ずつ揚げます。余分な油を切って皿に盛り付けます。残りのイカでも同様に繰り返します。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
レモンのくし形切りを添えると、爽やかな風味がプラスされます。イカの代わりにズッキーニやナスなどの野菜を使って、ベジタリアン版を作ることもできます。冷たいビールと一緒に楽しむと最高のおつまみになります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。