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イカの磯辺揚げ(海苔天ぷら)

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • 主な材料

    • 🦑 300gのイカ
  • 調理油

    • 揚げるための十分なサラダ油
  • 飾り

    • 🍋 1/2個のレモン
    • 薄くまぶすための小麦粉
  • 調味料

    • 1/2大さじの酒
    • 🧂 少々の塩
    • 1/2小さじのすりおろし生姜
  • タレ

    • 🥚 1個の卵
    • 2大さじの水
    • 1小さじの醤油
    • 4大さじの片栗粉
    • 4大さじの小麦粉
    • 3大さじの海苔粉末

手順

1

胴体から触腕を引き抜いて、イカの内臓を取り除きます。目より下の部分で触腕を切り、口ばしを取り除きます。胴体から軟骨を取り出し、ヒレも外します。

2

流水で胴体とヒレの皮を剥ぎ、すべての部分を一口サイズに切り分け、よく洗います。ペーパータオルでしっかりと乾かします。

3

ボールにイカ、酒、塩、すりおろし生姜を入れて混ぜます。5分間マリネしたら、軽く乾かして小麦粉をまぶします。

4

別のボールで卵を溶き、水、醤油、片栗粉、小麦粉、海苔粉末を徐々に加えて滑らかになるまで混ぜます。

5

イカの各ピースを衣に浸けて、170°Cの油で約3分ずつ揚げます。余分な油を切って皿に盛り付けます。残りのイカでも同様に繰り返します。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

レモンのくし形切りを添えると、爽やかな風味がプラスされます。イカの代わりにズッキーニやナスなどの野菜を使って、ベジタリアン版を作ることもできます。冷たいビールと一緒に楽しむと最高のおつまみになります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。