イカナゴの釘煮と小松菜の和え物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
イカナゴの釘煮と小松菜の和え物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
シーフード
- 20gのイカナゴの釘煮
野菜
- 1袋（200g）の小松菜
調味料
- だし粉末小さじ1/4
- しょうゆ小さじ1
- 大さじ1の水
手順
1
小松菜の根元を切り落とし、根本を水で洗います。3cmの長さに切り分け、茎と葉を分けて耐熱容器に入れ、ラップを軽くかけ、600Wの電子レンジで2分加熱します。水で洗い流して余分な水分を絞ります。
2
ボウルにだし粉末、醤油、水を混ぜ合わせます。小松菜とイカナゴの釘煮を加え、よく和えます。
栄養素
1人前あたり🔥
50
カロリー
- 5gタンパク質
- 5g炭水化物
- 1g脂肪
💡 ヒント
より良い食感のために新鮮な小松菜を使用してください。イカナゴの釘煮が入手できない場合は、他の味付けされたシーフードに代用できます。この料理はご飯のおかずや焼き魚のサイドディッシュとしてよく合います。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。