
いなにわうどん
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
いなにわうどん
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
麺類
- 🍜 180gの乾燥いなにわうどん
タンパク質
- 🍗 125gの鶏もも肉
野菜
- 🧅 85gの長ネギ、スライス
だし
- 1大さじのみりん
- 🧂 1/6小さじの塩
- 1大さじの醤油
- 💧 500mlの水
手順
1
長ネギを斜めに5mm幅に切ります。
2
鶏もも肉を一口大に切ります。
3
鍋にみりん、塩、醤油、水を入れ、中火で沸騰させます。その後、鶏肉を加え、泡を取り除き、蓋をして弱火で3分間煮込み、鶏肉が調理されるまで待ちます。
4
鍋に長ネギを加え、蓋をしてさらに2分間煮込みます。
5
別の鍋でお湯を沸かし、いなにわうどんを袋の指示に従って茹でます。冷水で洗い流して水気を切ります。
6
うどんを器に入れ、鶏肉と長ネギ入りのだしをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 45g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
鶏肉の代わりに豚肉を使って違う風味を楽しめます。七味唐辛子を加えて辛さをプラスできます。多めにだしを準備して冷蔵庫に保存すれば、手軽な食事に役立ちます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。