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いなにわうどん

コスト $8, 節約する $7

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 麺類

    • 🍜 180gの乾燥いなにわうどん
  • タンパク質

    • 🍗 125gの鶏もも肉
  • 野菜

    • 🧅 85gの長ネギ、スライス
  • だし

    • 1大さじのみりん
    • 🧂 1/6小さじの塩
    • 1大さじの醤油
    • 💧 500mlの水

手順

1

長ネギを斜めに5mm幅に切ります。

2

鶏もも肉を一口大に切ります。

3

鍋にみりん、塩、醤油、水を入れ、中火で沸騰させます。その後、鶏肉を加え、泡を取り除き、蓋をして弱火で3分間煮込み、鶏肉が調理されるまで待ちます。

4

鍋に長ネギを加え、蓋をしてさらに2分間煮込みます。

5

別の鍋でお湯を沸かし、いなにわうどんを袋の指示に従って茹でます。冷水で洗い流して水気を切ります。

6

うどんを器に入れ、鶏肉と長ネギ入りのだしをかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 45g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

鶏肉の代わりに豚肉を使って違う風味を楽しめます。七味唐辛子を加えて辛さをプラスできます。多めにだしを準備して冷蔵庫に保存すれば、手軽な食事に役立ちます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。