
インド風バスマティ米
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 人数
- $5
インド風バスマティ米
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 人数
- $5
材料
Main
- 1 ½ カップのバスマティ米
- 大さじ2杯の植物油
- 🌿 1本(2インチ)のシナモンスティック
- 2つのグリーンカルダモンの莢
- 2つのクローブ
- 大さじ1杯のクミンシード
- 🧅 1個の小さな玉ねぎ、薄くスライス
- 💧 2 ½ カップの水
- 🧂 小さじ1杯の塩、またはお好みで
手順
1
すべての材料を用意します。
2
ボウルに米を入れ、十分な水を注ぎます。20分間浸しておくために脇に置きます。
3
浸している最後の10分間に、大きな鍋またはソースパンに油を中火で温めます。シナモンスティック、カルダモンの莢、クローブを加え、クミンシードを混ぜ込みます。
4
香りが出て軽く焙煎されるまで約1分間炒めます。スライスした玉ねぎを加えて混ぜます。
5
玉ねぎが柔らかくなり、豊かな黄金色になるまで約10分間炒めます。
6
米から水を切り、鍋に入れて混ぜます。米が軽く焙煎されるまで約3分間調理して混ぜます。
7
水と塩を加え、沸騰させます。蓋をして弱火にし、すべての水が吸収されるまで約15分間煮ます。
8
5分間放置し、フォークでほぐしてからお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
216
カロリー
- 4gタンパク質
- 39g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
人々に、カルダモン、シナモン、クローブなどの全粒スパイスを噛まないように警告してください。バスマティ米を浸すことで、均一な調理とふっくらとした食感が保証されます。このレシピをカスタマイズするには、追加の風味と色のためにサフランやターメリックを加えることができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。