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無限ネギ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 缶詰

    • 🐟 油漬けのツナ1缶 (70g)
  • 野菜

    • 🧅 2本 (250g) の青ネギ
  • 調味料

    • 🧂 塩 小さじ1/3
    • 🍶 濃縮醤油 小さじ1
    • ごま油 大さじ1

手順

1

青ネギを斜めに7mm幅に切ります。

2

耐熱容器に青ネギとツナを入れ、ラップを緩くかけて600Wの電子レンジで2分30秒加熱します。

3

調味料(塩、醤油、ごま油)を加えてよく混ぜます。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

この料理は、ご飯と一緒に食べたり、麺類のトッピングとしても楽しめます。よりマイルドな風味を求める場合、青ネギをリーキ(西洋ネギ)に置き換えることができます。軽めの味付けが好みであれば、塩や醤油の量を調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。