
無限ネギ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
無限ネギ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
缶詰
- 🐟 油漬けのツナ1缶 (70g)
野菜
- 🧅 2本 (250g) の青ネギ
調味料
- 🧂 塩 小さじ1/3
- 🍶 濃縮醤油 小さじ1
- ごま油 大さじ1
手順
1
青ネギを斜めに7mm幅に切ります。
2
耐熱容器に青ネギとツナを入れ、ラップを緩くかけて600Wの電子レンジで2分30秒加熱します。
3
調味料(塩、醤油、ごま油)を加えてよく混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 5g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
この料理は、ご飯と一緒に食べたり、麺類のトッピングとしても楽しめます。よりマイルドな風味を求める場合、青ネギをリーキ(西洋ネギ)に置き換えることができます。軽めの味付けが好みであれば、塩や醤油の量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。