無限めんつゆキャベツ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
無限めんつゆキャベツ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 🐟 油漬けのツナ缶 1缶 (70g)
- 🥬 キャベツ 1/4玉 (200g)
- お好みで刻み海苔
調味料
- 3倍濃縮めんつゆ 大さじ1
- すりおろし生姜 小さじ1/2
- 一味唐辛子 少々
手順
1
キャベツを横半分に切り、切り口を下にして薄く千切りにします。千切りにしたキャベツを耐熱容器に入れ、ラップを軽くかけ、600Wの電子レンジで1分間加熱します。
2
キャベツにツナ缶と調味料（めんつゆ、生姜、一味唐辛子）を加え、よく混ぜ合わせます。
3
器に盛り付け、上から刻み海苔を振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 8g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
この料理は、海苔のパリッとした食感を楽しむために、出来立てがおすすめです。辛さの好みに応じて一味唐辛子の量を調整してください。ビーガン向けには、ツナをひよこ豆または豆腐に置き換えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。