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インスタントポットで作る玄米とマッシュルームのリゾット

コスト $12, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 3 人数
  • $12

材料

  • 油と脂肪

    • 3 tablespoons エクストラバージンオリーブオイル
  • 野菜

    • 🍄 2 ½ cups クレミニマッシュルーム、スライス
    • 🧅 1個 大きなエシャロット、みじん切り
  • 穀物

    • 1 cup 短粒玄米
  • 液体材料

    • 1 ¼ cups マッシュルームブイヨン
    • ¼ cup 辛口白ワイン
  • 調味料

    • 🧂 塩と黒こしょう 適量

手順

1

Instant Potの電源を入れ、ソテー機能を選択します。オリーブオイルを熱し、マッシュルーム、米、みじん切りにしたエシャロットを加えます。エシャロットとマッシュルームが柔らかくなり、米を約5分間炒めます。

2

ソテー機能をオフにします。マッシュルームブイヨンと白ワインを加え、よく混ぜてInstant Potのふたを閉めます。

3

Instant Potで高圧を選択し、23分間調理します。圧力が上がるまで10〜15分待ちます。

4

12分間自然減圧を行い、その後5分間追加でクイックリリースを行います。

5

リゾットに塩と黒こしょうで味付けをします。よくかき混ぜてすぐに召し上がってください。

栄養素

1人前あたり

🔥

413

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 56g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

さらにクリーミーな食感を出すには、仕上げにビーガンバター大さじ1杯を加えてください。このリゾットをサイドサラダと一緒に食べると、バランスの取れた食事になります。必要に応じてマッシュルームブイヨンを野菜ブイヨンに置き換えてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。