
インスタントポットで作る玄米とマッシュルームのリゾット
コスト $12, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 3 人数
- $12
インスタントポットで作る玄米とマッシュルームのリゾット
コスト $12, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 3 人数
- $12
材料
油と脂肪
- 3 tablespoons エクストラバージンオリーブオイル
野菜
- 🍄 2 ½ cups クレミニマッシュルーム、スライス
- 🧅 1個 大きなエシャロット、みじん切り
穀物
- 1 cup 短粒玄米
液体材料
- 1 ¼ cups マッシュルームブイヨン
- ¼ cup 辛口白ワイン
調味料
- 🧂 塩と黒こしょう 適量
手順
1
Instant Potの電源を入れ、ソテー機能を選択します。オリーブオイルを熱し、マッシュルーム、米、みじん切りにしたエシャロットを加えます。エシャロットとマッシュルームが柔らかくなり、米を約5分間炒めます。
2
ソテー機能をオフにします。マッシュルームブイヨンと白ワインを加え、よく混ぜてInstant Potのふたを閉めます。
3
Instant Potで高圧を選択し、23分間調理します。圧力が上がるまで10〜15分待ちます。
4
12分間自然減圧を行い、その後5分間追加でクイックリリースを行います。
5
リゾットに塩と黒こしょうで味付けをします。よくかき混ぜてすぐに召し上がってください。
栄養素
1人前あたり🔥
413
カロリー
- 10gタンパク質
- 56g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
さらにクリーミーな食感を出すには、仕上げにビーガンバター大さじ1杯を加えてください。このリゾットをサイドサラダと一緒に食べると、バランスの取れた食事になります。必要に応じてマッシュルームブイヨンを野菜ブイヨンに置き換えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。