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インスタントポット キャベツロールスープ

コスト $18, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 10 人数
  • $18

材料

  • オイルと調味料

    • 大さじ2杯のオリーブオイル
    • 小さじ1杯のみじん切りにんにく
    • 大さじ2杯のブラウンシュガー
    • 大さじ2杯のウスターソース
    • 大さじ1杯のリンゴ酢
    • 小さじ1杯のパプリカ
    • 🧂 小さじ1杯の塩
    • 🧂 小さじ1杯の黒コショウ
    • 2枚の月桂樹の葉
  • 肉類

    • 🍖 1ポンドのひき肉(牛肉)
    • 🍖 1ポンドのひき肉(豚肉)
  • 野菜

    • 🧅 1カップのダイスドオニオン
    • 1個の中サイズのキャベツ、千切り
    • 🍅 1(15オンス)缶のトマトソース
    • 🍅 1(14.5オンス)缶のダイストマト
  • 穀物

    • 🍚 1カップの未炊飯ジャスミンライス
  • スープ・ブロス

    • 6カップのビーフブロス

手順

1

マルチファンクション圧力鍋(例:Instant Pot)を起動し、Sauté機能を選択します。オリーブオイルを温め、ひき肉(牛肉、豚肉)、玉ねぎを炒めます。肉がほぐれ、玉ねぎが柔らかく透明になるまで約5分間煮ます。にんにくを加え、Sauté機能をオフにして脂を切り取ります。

2

ブラウンシュガー、ウスターソース、リンゴ酢、パプリカ、塩、こしょう、月桂樹の葉で味付けし、ビーフブロス、キャベツ、トマトソース、ダイストマト、ご飯を混ぜます。蓋を閉めてロックし、メーカーの指示に従って高圧を選択し、タイマーを15分に設定します。圧力が上がるまで10〜15分待ちます。

3

メーカーの指示に従って自然減圧法を使用して圧力を解放します(約15分)。ロックを解除し、蓋を取り外します。スープをかき混ぜてお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

356

カロリー

  • 23g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 16g
    脂肪

💡 ヒント

脂肪分を減らすために、低脂肪のひき肉を使用してください。より充実した食事のために、クラッキーなパンと一緒にどうぞ。このレシピは冷凍保存ができ、作り置きとして再加熱可能です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。