
インスタントポット キャベツロールスープ
コスト $18, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 10 人数
- $18
インスタントポット キャベツロールスープ
コスト $18, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 10 人数
- $18
材料
オイルと調味料
- 大さじ2杯のオリーブオイル
- 小さじ1杯のみじん切りにんにく
- 大さじ2杯のブラウンシュガー
- 大さじ2杯のウスターソース
- 大さじ1杯のリンゴ酢
- 小さじ1杯のパプリカ
- 🧂 小さじ1杯の塩
- 🧂 小さじ1杯の黒コショウ
- 2枚の月桂樹の葉
肉類
- 🍖 1ポンドのひき肉(牛肉)
- 🍖 1ポンドのひき肉(豚肉)
野菜
- 🧅 1カップのダイスドオニオン
- 1個の中サイズのキャベツ、千切り
- 🍅 1(15オンス)缶のトマトソース
- 🍅 1(14.5オンス)缶のダイストマト
穀物
- 🍚 1カップの未炊飯ジャスミンライス
スープ・ブロス
- 6カップのビーフブロス
手順
1
マルチファンクション圧力鍋(例:Instant Pot)を起動し、Sauté機能を選択します。オリーブオイルを温め、ひき肉(牛肉、豚肉)、玉ねぎを炒めます。肉がほぐれ、玉ねぎが柔らかく透明になるまで約5分間煮ます。にんにくを加え、Sauté機能をオフにして脂を切り取ります。
2
ブラウンシュガー、ウスターソース、リンゴ酢、パプリカ、塩、こしょう、月桂樹の葉で味付けし、ビーフブロス、キャベツ、トマトソース、ダイストマト、ご飯を混ぜます。蓋を閉めてロックし、メーカーの指示に従って高圧を選択し、タイマーを15分に設定します。圧力が上がるまで10〜15分待ちます。
3
メーカーの指示に従って自然減圧法を使用して圧力を解放します(約15分)。ロックを解除し、蓋を取り外します。スープをかき混ぜてお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
356
カロリー
- 23gタンパク質
- 30g炭水化物
- 16g脂肪
💡 ヒント
脂肪分を減らすために、低脂肪のひき肉を使用してください。より充実した食事のために、クラッキーなパンと一緒にどうぞ。このレシピは冷凍保存ができ、作り置きとして再加熱可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。