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インスタントポット カルニタス

コスト $20, 節約する $30

出典: Recommended by CookPal

  • 75 Min
  • 24 人数
  • $20

材料

  • メイン

    • 1個(6ポンド)の豚肩ロースト
    • 🧂 塩大さじ1 ½
    • 乾燥オレガノ大さじ1
    • クミン小さじ2
    • 黒こしょう小さじ1
    • チリパウダー小さじ½
    • パプリカ小さじ½
    • オリーブオイル大さじ2、またはお好みで追加
    • 🍊 オレンジジュース1カップ
    • 🧅 玉ねぎ1個、粗く刻む
    • 🧄 にんにく4片、みじん切り、またはお好みで追加

手順

1

豚肩の余分な脂肪を取り除き、2インチ角に切り、大きなボウルに移します。

2

小さなボウルに塩、オレガノ、クミン、黒こしょう、チリパウダー、パプリカを混ぜ合わせます。豚肉の角にスパイスミックスをすり込みます。

3

調味した豚肉の角を軽くオリーブオイルでコーティングし、圧力鍋に移します。オレンジジュース、玉ねぎ、にんにくで豚肉の角を覆います。

4

圧力鍋に蓋をしてロックし、中火で完全な圧力がかかり、中心までピンク色がなくなるまで約60分加熱します。自然に圧力を下げるまで約15分待ちます。

5

豚肉を圧力鍋から取り出し、肉をほぐします。

栄養素

1人前あたり

🔥

154

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 2g
    炭水化物
  • 11g
    脂肪

💡 ヒント

さらにサクサク感を出すために、ほぐした後、豚肉をベーキングシートに広げ、数分間焼きます。フレッシュなオレンジジュースを使うと風味が良くなります。残ったカルニタスは冷凍して、簡単な食事のために再加熱できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。