
インスタントポット カルニタス
コスト $20, 節約する $30
出典: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 24 人数
- $20
インスタントポット カルニタス
コスト $20, 節約する $30
出典: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 24 人数
- $20
材料
メイン
- 1個(6ポンド)の豚肩ロースト
- 🧂 塩大さじ1 ½
- 乾燥オレガノ大さじ1
- クミン小さじ2
- 黒こしょう小さじ1
- チリパウダー小さじ½
- パプリカ小さじ½
- オリーブオイル大さじ2、またはお好みで追加
- 🍊 オレンジジュース1カップ
- 🧅 玉ねぎ1個、粗く刻む
- 🧄 にんにく4片、みじん切り、またはお好みで追加
手順
1
豚肩の余分な脂肪を取り除き、2インチ角に切り、大きなボウルに移します。
2
小さなボウルに塩、オレガノ、クミン、黒こしょう、チリパウダー、パプリカを混ぜ合わせます。豚肉の角にスパイスミックスをすり込みます。
3
調味した豚肉の角を軽くオリーブオイルでコーティングし、圧力鍋に移します。オレンジジュース、玉ねぎ、にんにくで豚肉の角を覆います。
4
圧力鍋に蓋をしてロックし、中火で完全な圧力がかかり、中心までピンク色がなくなるまで約60分加熱します。自然に圧力を下げるまで約15分待ちます。
5
豚肉を圧力鍋から取り出し、肉をほぐします。
栄養素
1人前あたり🔥
154
カロリー
- 12gタンパク質
- 2g炭水化物
- 11g脂肪
💡 ヒント
さらにサクサク感を出すために、ほぐした後、豚肉をベーキングシートに広げ、数分間焼きます。フレッシュなオレンジジュースを使うと風味が良くなります。残ったカルニタスは冷凍して、簡単な食事のために再加熱できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。