
インスタントポット 鶏肉とダンプリング
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 5 人数
- $15
インスタントポット 鶏肉とダンプリング
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 5 人数
- $15
材料
基本材料
- ½ 大さじのオリーブオイル
- 🧅 1 カップのみじん切りにした玉ねぎ
- 🥕 ½ カップのみじん切りにしたニンジン
- ½ カップのみじん切りにしたセロリ
- 月桂樹の葉 1 枚
- 🥣 4 カップの低ナトリウムチキンブロス
- 🍗 骨なし皮なしの鶏もも肉 1 ポンド
- 🍗 骨付き鶏むね肉、皮を除いたもの 1 ポンド
- 🧂 塩 小さじ 1 (オプション)
- タイム 小さじ ½ (オプション)
- 乾燥マジョラム 小さじ ½
- 新鮮な黒コショウ 小さじ ¼
- 🧈 柔らかくした無塩バター 大さじ 2
- 小麦粉 大さじ 2
- 🧂 お好みで塩と黒胡椒(オプション)
- 冷凍小粒コーン ½ カップ
- 冷凍細切れグリーンピース ½ カップ
団子の材料
- 小麦粉 1 カップ
- ベーキングパウダー 小さじ 1
- 🧂 塩 小さじ ½ (オプション)
- 🧈 冷たい無塩バター 大さじ 2
- みじん切りにした平葉パセリ 大さじ 1
- ブタミルク ½ カップ
手順
マルチファンクション圧力鍋にオリーブオイルを注ぎ、炒め機能を選択します。たまねぎ、にんじん、セロリ、月桂樹の葉をやわらかくなるまで約5分間調理して混ぜます。
鶏肉のブロス、太もも、胸肉、塩、タイム、マヨラン、黒胡椒を加えます。蓋を閉めてロックし、高圧を選択し、9分間調理するように設定します。圧力が上がるまで10〜15分待ちます。
約5分間、クイックリリース方式で慎重に圧力を解放します。鶏肉を取り出し、少し冷まします。月桂樹の葉は捨てます。
小さなボウルでバターと小麦粉を滑らかなペースト状になるまで練り混ぜ、取っておきます。
小麦粉、ベーキングパウダー、塩をボウルに入れ、ダンプリングを作ります。冷たいバターを加えて、粗い食感になるまで混ぜます。パセリを混ぜ込みます。
冷ました鶏肉をほぐし、鍋に戻します。出汁を味見して、必要ならば塩とこしょうで味付けしてください。エンドウ豆と緑色の豆を追加します。小麦粉バターのペーストを混ぜ合わせます。炒め機能を選択して出汁を沸騰させます。
生地の上にバターミルクを注ぎ、混ぜます。スプーンですくってシチューの上に落とします。蓋を閉め、蒸気孔を開けたままにしておきます。低温で10〜12分間煮込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
467
カロリー
- 41gタンパク質
- 29g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
より風味豊かな出汁を作るには、少量のガーリックや他のハーブを追加することを検討してください。鶏肉をほぐす際には火傷を避けるため手袋を使用すると時間も節約できます。団子を作るときは、生地を優しく扱い、混ぜすぎないようにするとふんわり仕上がります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。