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インスタントポット鶏肉エンチラーダ

コスト $25, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 16 人数
  • $25

材料

  • スパイス

    • チリパウダー 大さじ1 ½
    • 塩 小さじ1
    • クミン 小さじ1
    • 🍗 鶏むね肉(皮なし、骨なし)1 ½ポンド
  • 液体

    • 鶏ガラスープ ½カップ
  • チーズ

    • モントレージャックチーズ(シュレッド)3カップ(分けて使用)
  • 缶詰

    • グリーンエンチラーダソース 2缶(10オンス)(分けて使用)
    • 刻みグリーンチリ 1缶(4オンス)
    • レッドエンチラーダソース 1缶(10オンス)
  • 野菜

    • 🧅 玉ねぎのみじん切り ½カップ
  • その他

    • オリーブオイル 大さじ1
    • コーントルティーヤ 16枚

手順

1

チリパウダー、塩、クミンをボウルで混ぜ合わせる。この混合物を鶏肉全体にすり込む。

2

マルチファンクション圧力鍋(例:Instant Pot)に鶏ガラスープを入れる。鍋の底にラックを置き、そこに味付けした鶏肉を置く。蓋を閉めロックする。メーカーの指示に従い高圧を選択し、タイマーを5分に設定する。圧力が上がるまで10~15分待つ。

3

その間に、オーブンを175°C(350°F)に予熱する。9x13インチのベーキング皿を軽く油を塗っておく。

4

5分間自然減圧法を使用して圧力を解放し、さらに5分間速やかに残りの圧力を解放する。ロックを解除し、蓋を取り外す。

5

大ボウルにモントレージャックチーズ2カップ、グリーンエンチラーダソース1缶、グリーンチリ、たまねぎをよく混ぜ合わせる。

6

煮えた鶏肉をまな板に移し、細かく裂くか切る。それをチーズの混合物が入ったボウルに加え、混ぜ合わせる。

7

フライパンにオリーブオイルを熱する。一度に1枚ずつ、トルティーヤを温めるために2~3秒ごとに両面を油に浸す。ペーパータオルの上で水気を切る。

8

各トルティーヤに2~3杯の大さじ分の鶏肉混合物を載せ、巻いてシームを下にして準備したベーキング皿に並べる。

9

残りのグリーンエンチラーダソースとレッドエンチラーダソースをボウルで混ぜ合わせ、ベーキング皿のエンチラーダにかけて、上に残りのモントレージャックチーズを振りかける。

10

予熱したオーブンで20~25分焼く。

栄養素

1人前あたり

🔥

222

カロリー

  • 17g
    タンパク質
  • 16g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

時間短縮のために、調理済みのシュレッドチキンまたはロティサリーチキンを使用する。もっと辛いバージョンにするには、フィリングにさいの目に切ったハラペーニョを加える。新鮮なアボカドスライスまたはサワークリームを添えてさらなる風味を楽しむ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。