
インスタントポット レンズ豆とハムのスープ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 10 人数
- $12
インスタントポット レンズ豆とハムのスープ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 10 人数
- $12
材料
主な材料
- 大さじ1杯のオリーブオイル
- 🧅 1カップのみじん切りにした玉ねぎ
- 1カップのみじん切りにしたセロリ
- 🥕 1カップの細切りにしたニンジン(厚さ約6mm)
- 🧄 2片のみじん切りにしたニンニク
- 🍖 1 ½カップの角切りにしたハム
- 1カップのレンズ豆
- 小さじ½の乾燥バジル
- 小さじ½の乾燥オレガノ
- 小さじ¼の乾燥タイム
- 4カップのチキンブロス
- 1缶(8オンス)のトマトソース
- 💧 1カップの水
- 小さな月桂樹の葉1枚
- 🧂 小さじ1¼のコーシャーソルト
- 🍋 小さじ½のレモン汁
- 小さじ¼の黒胡椒
手順
1
圧力鍋を起動し、炒める機能を選択します。オリーブオイルを加えて数分間温めます。みじん切りにしたタマネギとセロリを加え、2分間炒めます。ニンジンを加え、さらに4分間炒めます。すりおろしたニンニクを加え、さらに2分間炒めます。ハム、レンズ豆、バジル、オレガノ、タイムを混ぜ込みます。
2
チキンブロス、トマトソース、水を注ぎ入れます。月桂樹の葉を混ぜ込みます。
3
圧力鍋の蓋を閉めてロックします。高圧で8分間設定し、圧力が上がるまで10〜15分待ちます。
4
自然減圧法を使用して圧力を解放します。これには10〜40分かかります。慎重に蓋を取り外し、月桂樹の葉を廃棄します。
5
コーシャーソルト、レモン汁、黒胡椒を混ぜ込みます。よく混ぜてからお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
157
カロリー
- 10gタンパク質
- 17g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
ベジタリアン向けの選択肢として、ハムを省き、チキンブロスの代わりに野菜ブロスを使用してください。時間を節約したい場合は、前日に野菜を刻んでおくことをお勧めします。風味を増すために、スープにスモークパプリカやクミンを追加することをお勧めします。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。