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インスタントポットメキシカンライス

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 人数
  • $5

材料

  • 油と調味料

    • アボカドオイル大さじ1、必要に応じて追加
    • 🧂 塩小さじ1
    • 🧂 クミンパウダー小さじ1/4
    • カイエンペッパー少々
  • 野菜

    • 🧅 中玉玉ねぎ1/2個、みじん切り
    • 🧄 ニンニク2片、みじん切り
  • 穀物

    • 🍚 長粒米1カップ
  • 液体とソース

    • 低ナトリウムチキンスープ1 1/2カップ
    • 🍅 トマトソース1/2カップ

手順

1

マルチファンクション圧力鍋(例:Instant Pot)の電源を入れ、炒め機能を選択し、中火に設定します。

2

鍋の底にアボカドオイルを敷き、タマネギが柔らかくなるまで約4〜5分間炒めます。ニンニクを加えて香りが出るまで約30秒炒めます。

3

米を鍋に加え、オイルでコーティングされて軽く焦げ目がつくまで混ぜ合わせます。

4

チキンスープを注ぎ、鍋底の焦げ付きをかき混ぜます。

5

トマトソース、塩、クミン、カイエンペッパーを混ぜ合わせます。

6

ふたを閉めてロックし、蒸気口を密封して高圧機能を選択します。7分間のタイマーをセットし、圧力が上がるまで10〜15分待ちます。

7

メーカーの指示に従い、安全にクイックリリース法で圧力を解放します(約5分)。ロックを解除し、ふたを取り外します。ご飯をかき混ぜてからお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

225

カロリー

  • 5g
    タンパク質
  • 41g
    炭水化物
  • 4g
    脂肪

💡 ヒント

ご飯にフレッシュなコリアンダーをトッピングすると、さらに風味が増します。辛いご飯が好きな場合は、カイエンペッパーを増やしたり、刻んだハラペーニョを追加してください。ベジタリアン向けのバージョンにする場合は、チキンスープを野菜ブロスに置き換えてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。