CookPal AI
recipe image

インスタントポット ミッドウェスト グラーシュ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • 一般的な材料

    • オリーブオイル 大さじ1
    • ひきターキー 1ポンド
    • 🥕 にんじん 小2本、すりおろし
    • 🧅 中玉の玉ねぎ 半分、みじん切り
    • 中玉の緑ピーマン 半分、みじん切り
    • イタリアンシーズニング 大さじ1、または適量
    • にんにくパウダー 小さじ1、または適量
    • 🧂 シーズニングソルト(例:ロースのビーフブイヨン) 小さじ1、または適量
    • 黒こしょう 小さじ1、または適量
    • 💧 水 1½カップ
    • ウスターソース 大さじ1
    • ビーフブイヨン顆粒 大さじ1½
    • マカロニ 2カップ
    • パプリカ 小さじ1
    • 🍅 ダイスドトマト(15オンス缶) 1缶
    • トマトソース(8オンス缶) 1缶

手順

1

マルチファンクション圧力鍋(例:Instant Pot)の電源を入れ、炒め機能を選択します。オリーブオイルとターキーを加え、3〜4分ほど半分ほど茶色くなるまで炒めます。にんじん、たまねぎ、ピーマン、イタリアンシーズニング、にんにくパウダー、シーズニングソルト、黒こしょうを混ぜます。

2

小さなボウルに水、ウスターソース、ブイヨン顆粒を混ぜ合わせます。これを肉の混合物に注ぎ、よく混ぜ合わせて煮立たせます。その後、マカロニとパプリカを加えて混ぜ、最後にトマトとトマトソースを加えます(この後は混ぜないようにしてください)。蓋を閉めてロックし、タイマーを4分に設定します。圧力が上がるまで約10分かかります。

3

製造元の指示に従って、安全にクイックリリース法で圧力を解放します(約5分)。ロックを解除し、蓋を取り外します。

4

よく混ぜてからお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

460

カロリー

  • 32g
    タンパク質
  • 53g
    炭水化物
  • 13g
    脂肪

💡 ヒント

仕上げにシュレッドチーズをかけてさらにおいしくいただけます。コーン、豆、グリーンピースなどの他の野菜を追加して栄養価を高めても良いです。牛肉の代わりにターキーを使用することで軽めの料理になりながらも、しっかりとした風味を保ちます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。