
インスタントポットのエビリゾット
コスト $20, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $20
インスタントポットのエビリゾット
コスト $20, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $20
材料
シーフード
- シーフードストック 2カップ
- 🦐 むき身にしたエビ ½ポンド
野菜
- グリーンオニオン 3本
- 🧄 みじん切りにした大きなニンニク1片
- 冷凍グリーンピース ¼カップ
スパイスと調味料
- 🧂 塩と黒コショウ 少々
- ドライタイム 少々
乳製品
- 🧈 無塩バター 2大さじ(分けて使用)
- 新鮮なパルメザンチーズ 大さじ1
穀物
- アルボリオ米 ¾カップ
その他
- 白ワイン 2大さじ
- フレッシュフラットリーフパセリ 大さじ1、刻んだもの
- 🍋 レモンくし形4個、飾り用
手順
1
電子レンジ対応容器でシーフードストックを約3分間加熱します。使用するまで電子レンジの中に置いておきます。
2
グリーンオニオンをスライスし、緑色の部分と白い部分に分けます。
3
Instant Potの電源を入れ、炒め機能を選択します。バター大さじ1を溶かします。ニンニクとグリーンオニオンの白い部分を加え、塩と胡椒で味付けし、柔らかくなるまで約2.5分間炒めます。米とタイムを加え、米が軽く焼けるまで約3分間炒め続けます。
4
白ワインを注ぎ入れ、ワインが蒸発するまで約30秒間かき混ぜながら炒めます。温めたシーフードストックを加え、炒め機能をオフにします。
5
ふたをして、5分間高圧に設定します。圧力が上がるまで10〜15分待ちます。
6
約5分間のクイックリリース方式で圧力を解放します。エビ、グリーンピース、グリーンオニオンの緑の部分を加えます。ふたを閉めて7分間保温機能で調理します。
7
パルメザンチーズと残りのバターをかき混ぜます。仕上げにフレッシュパセリとレモンくし形を添えてください。
栄養素
1人前あたり🔥
590
カロリー
- 33gタンパク質
- 77g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
エビを過剰に調理せずに柔らかく保つために、Instant Potの保温機能を使用してください。食事全体として楽しむには、クラストパンとフレッシュサラダと一緒に召し上がってください。最高の風味と食感を得るために、新鮮に削ったパルメザンを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。