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インスタントポットのエビリゾット

コスト $20, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $20

材料

  • シーフード

    • シーフードストック 2カップ
    • 🦐 むき身にしたエビ ½ポンド
  • 野菜

    • グリーンオニオン 3本
    • 🧄 みじん切りにした大きなニンニク1片
    • 冷凍グリーンピース ¼カップ
  • スパイスと調味料

    • 🧂 塩と黒コショウ 少々
    • ドライタイム 少々
  • 乳製品

    • 🧈 無塩バター 2大さじ(分けて使用)
    • 新鮮なパルメザンチーズ 大さじ1
  • 穀物

    • アルボリオ米 ¾カップ
  • その他

    • 白ワイン 2大さじ
    • フレッシュフラットリーフパセリ 大さじ1、刻んだもの
    • 🍋 レモンくし形4個、飾り用

手順

1

電子レンジ対応容器でシーフードストックを約3分間加熱します。使用するまで電子レンジの中に置いておきます。

2

グリーンオニオンをスライスし、緑色の部分と白い部分に分けます。

3

Instant Potの電源を入れ、炒め機能を選択します。バター大さじ1を溶かします。ニンニクとグリーンオニオンの白い部分を加え、塩と胡椒で味付けし、柔らかくなるまで約2.5分間炒めます。米とタイムを加え、米が軽く焼けるまで約3分間炒め続けます。

4

白ワインを注ぎ入れ、ワインが蒸発するまで約30秒間かき混ぜながら炒めます。温めたシーフードストックを加え、炒め機能をオフにします。

5

ふたをして、5分間高圧に設定します。圧力が上がるまで10〜15分待ちます。

6

約5分間のクイックリリース方式で圧力を解放します。エビ、グリーンピース、グリーンオニオンの緑の部分を加えます。ふたを閉めて7分間保温機能で調理します。

7

パルメザンチーズと残りのバターをかき混ぜます。仕上げにフレッシュパセリとレモンくし形を添えてください。

栄養素

1人前あたり

🔥

590

カロリー

  • 33g
    タンパク質
  • 77g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

エビを過剰に調理せずに柔らかく保つために、Instant Potの保温機能を使用してください。食事全体として楽しむには、クラストパンとフレッシュサラダと一緒に召し上がってください。最高の風味と食感を得るために、新鮮に削ったパルメザンを使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。