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インスタントポット タコボウル

コスト $20, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 75 Min
  • 6 人数
  • $20

材料

  • 主な材料

    • オリーブオイル 大さじ2
    • 🥩 牛肉の煮込み用肉 2ポンド
    • 🧅 玉ねぎ 半分、スライス
    • タコシーズニングミックス ⅓カップ
    • 💧 水 2と3/4カップ(分けた状態)
    • 🧂 にんにく塩 小さじ2
    • 🍚 黄色い米 (10オンス)の袋 1袋
    • 黒豆 (15.25オンス)の缶 1缶、水切り済み
    • 🌽 コーン粒 (15.25オンス)の缶 1缶、水切り済み
    • 🧀 シュレッドチェダーチーズ (8オンス)のパッケージ 1個

手順

1

マルチファンクション圧力鍋を起動し、炒め機能を選択します。圧力鍋でオリーブオイルを熱します。牛肉の煮込み用肉を加え、片面約3分ずつ焼き色がつくまで調理します。スライスした玉ねぎ、タコシーズニング、1/4カップの水、およびにんにく塩を加え、よく混ぜます。

2

圧力鍋の蓋を閉めてロックします。高圧を選択し、タイマーを30分に設定します。圧力が上がるまで10〜15分待ちます。

3

その間に、大きなソースパンで残りの2と1/2カップの水を沸騰させます。黄色い米を加えて1分間かき混ぜます。蓋をして、弱火にし、米が柔らかくなるまで約20〜25分間煮ます。火から下ろして完全に冷まします。

4

製造元の指示に従って自然に圧力を解放し(10〜40分)、完全に冷まします。

5

6つの再利用可能な容器に調理済みの黄色い米と牛肉を分けます。それぞれに黒豆、コーン粒、シュレッドチェダーチーズを均等にトッピングします。蓋をして冷蔵庫で保存します。

栄養素

1人前あたり

🔥

792

カロリー

  • 44g
    タンパク質
  • 68g
    炭水化物
  • 38g
    脂肪

💡 ヒント

提供時に新鮮なトッピングとしてサルサ、サワークリーム、刻んだアボカド、香菜を使用して風味を追加してください。もっと辛い味を楽しみたい場合は、タコシーズニングにチリパウダーまたはカイエンペッパーを少し混ぜてみてください。このレシピは作り置きに最適です。単純に容器を冷蔵庫で最大5日間保管してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。