
インスタントポットで丸ごと鶏
コスト $15, 節約する $25
出典: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 人数
- $15
インスタントポットで丸ごと鶏
コスト $15, 節約する $25
出典: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 人数
- $15
材料
野菜
- 🥒 セロリ2本、大きめに切る
- 🥕 中サイズのニンジン2本、皮をむいて大きめに切る
- 🧅 中サイズの玉ねぎ1個、くし形に切る
タンパク質
- 🍗 鶏丸ごと1羽(約4ポンド)
調味料
- 🧂 コーシャーソルト小さじ1½
- 黒こしょう挽きたて小さじ¾
- パプリカ少々小さじ¼
手順
1
インスタントポットの底にセロリ、ニンジン、タマネギを置きます。鶏を乾かして野菜の上に置き、塩、胡椒、パプリカを均等に振りかけます。
2
蓋を閉めてロックします。メーカーの指示に従い高圧を選択し、タイマーを25分に設定します。圧力が上がるまで10〜15分待ちます。
3
メーカーの指示に従い、約5分間で安全弁を使用して圧力を開放します。蓋を開け、鶏を取り出し、5分間休ませてから切り分けたり、ほぐしたりします。
4
必要であれば固形物を煮汁から漉し取ります。炒めモードに設定し、風味豊かなソースにするために煮詰めます。
栄養素
1人前あたり🔥
417
カロリー
- 46gタンパク質
- 4g炭水化物
- 23g脂肪
💡 ヒント
さらに風味を出すには、調理前にハーブやスパイスを鶏の皮の下に擦り込むと良いでしょう。残った鶏肉は、ラップサンド、サラダ、サンドイッチなどの作り置き料理に活用できます。漉した煮汁はスープやグレイビーソースのベースとして最適です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。