
Instant Pot® バターナッツスカッシュと洋ナシのスープ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 人数
- $12
Instant Pot® バターナッツスカッシュと洋ナシのスープ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 人数
- $12
材料
野菜
- 1個(3ポンド)のバターナッツスカッシュ
- 🧅 中玉の玉ねぎ半分、4等分
果物
- 🍐 2個の完熟した洋ナシ - ピールし、芯を取り、1インチの角切り
液体
- 💧 1カップの水
- 4カップの鶏ガラスープ
- 🥛 1/2カップの生クリーム
スパイスとオイル
- 大さじ1杯のオリーブオイル
- 🧂 小さじ1 1/2の塩
- 小さじ3/4のセージパウダー
ニンニク
- 🧄 2片のニンニク、皮をむく
手順
バターナッツスカッシュを4つに切り、種を取り除きます。マルチファンクション電気圧力鍋の底に水を注ぎ、蒸し器を入れます。スカッシュを蒸し器に置き、蓋を閉めてシールバルブをセットします。メーカーの指示に従って高圧を選択し、タイマーを10分に設定します。圧力が上がるまで10〜15分待ちます。
メーカーの指示に従って、クイックリリース方式で圧力を慎重に解放します(約5分)。ロックを解除して蓋を取り外します。水を捨てて、鍋の底を乾いた布で拭きます。スカッシュの皮を剥いて廃棄します。大きな部分があれば、1〜2インチの塊に粗く切ります。取り置きします。
サauté機能を選択し、オリーブオイルを熱します。玉ねぎとニンニクを1〜2分間炒めます。洋ナシ、塩、セージを加え、さらに1〜2分間調理します。圧力鍋をオフにします。スカッシュと鶏ガラスープを加えます。蓋を閉めてシールバルブをセットします。高圧を選択し、タイマーを5分に設定します。圧力が上がるまで10〜15分待ちます。
手動で圧力を解放し、蓋を取り外します。スープを滑らかになるまでハンドブレンダーで混ぜます。生クリームを加えて混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
240
カロリー
- 4gタンパク質
- 38g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
Instant Pot®でバターナッツスカッシュを事前に調理すると、皮むきが簡単で速くなります。ハンドブレンダーを直接鍋で使用すると、掃除が簡単です。乳製品を使わない場合は、生クリームをココナッツミルクに置き換えることができます。残り物は密閉容器に入れ、冷蔵庫で最大4日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。