CookPal AI
recipe image

インスタントポットで作る豚ロース

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 8 人数
  • $15

材料

  • メイン

    • オリーブオイル 小さじ2
    • 豚ロース(約1㎏) 1本、またはお好みの量
    • ギリシャ風シーズニング 小さじ1
    • 🧂 塩 適量
    • 🧂 黒胡椒 適量
    • 🍎 リンゴジュース 1カップ
    • コーンスターチ 大さじ1

手順

1

マルチクッカー(例: Instant Pot®)のスイッチを入れ、Saute機能を選択します。オリーブオイルが輝き始めるまで加熱します(約3~5分)。

2

豚ロースにギリシャ風シーズニング、塩、こしょうをまぶします。予熱した鍋に入れ、各面約3分ずつ焼いて色をつけます。その後、皿に移します。

3

リンゴジュースを鍋に注ぎ、底に残った肉片をこそげ落とします。鍋の中にラックを置き、その上に豚ロースを乗せます。

4

蓋を閉めてロックし、高圧力モードを選択してタイマーを10分に設定します。圧力が上がるまで10~15分ほど待ちます。

5

10分間自然減圧法で圧力を開放します。残りの圧力があれば素早く解放します。ロックを解除し、蓋を取り外します。豚ロースを取り出し、5分間休ませます。

6

その間に、鍋から液体を1/4カップ取り、コーンスターチと混ぜてスラリーを作ります。それを鍋に戻し入れ、Saute機能を選択してソースを約5分煮詰めます。豚ロースをスライスし、ソースをかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

165

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 7g
    脂肪

💡 ヒント

均一な焼き色をつけるため、ソテー中に豚ロースを慎重に回転させてください。スライスする前に豚肉を休ませることで、肉汁を保ちます。完全に調理された豚肉かどうか確認するために、内部温度が少なくとも145°F(63°C)に達しているか、肉用温度計を使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。