
インスタントポットで作る豚ロース
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 8 人数
- $15
インスタントポットで作る豚ロース
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 8 人数
- $15
材料
メイン
- オリーブオイル 小さじ2
- 豚ロース(約1㎏) 1本、またはお好みの量
- ギリシャ風シーズニング 小さじ1
- 🧂 塩 適量
- 🧂 黒胡椒 適量
- 🍎 リンゴジュース 1カップ
- コーンスターチ 大さじ1
手順
1
マルチクッカー(例: Instant Pot®)のスイッチを入れ、Saute機能を選択します。オリーブオイルが輝き始めるまで加熱します(約3~5分)。
2
豚ロースにギリシャ風シーズニング、塩、こしょうをまぶします。予熱した鍋に入れ、各面約3分ずつ焼いて色をつけます。その後、皿に移します。
3
リンゴジュースを鍋に注ぎ、底に残った肉片をこそげ落とします。鍋の中にラックを置き、その上に豚ロースを乗せます。
4
蓋を閉めてロックし、高圧力モードを選択してタイマーを10分に設定します。圧力が上がるまで10~15分ほど待ちます。
5
10分間自然減圧法で圧力を開放します。残りの圧力があれば素早く解放します。ロックを解除し、蓋を取り外します。豚ロースを取り出し、5分間休ませます。
6
その間に、鍋から液体を1/4カップ取り、コーンスターチと混ぜてスラリーを作ります。それを鍋に戻し入れ、Saute機能を選択してソースを約5分煮詰めます。豚ロースをスライスし、ソースをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
165
カロリー
- 20gタンパク質
- 5g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
均一な焼き色をつけるため、ソテー中に豚ロースを慎重に回転させてください。スライスする前に豚肉を休ませることで、肉汁を保ちます。完全に調理された豚肉かどうか確認するために、内部温度が少なくとも145°F(63°C)に達しているか、肉用温度計を使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。