
インスタントポット® 照り焼きチキンもも肉
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 人数
- $12
インスタントポット® 照り焼きチキンもも肉
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 人数
- $12
材料
主な材料
- 骨なし皮なしの鶏もも肉4枚
調味料と香辛料
- 茶色砂糖 ½カップ
- 醤油 ½カップ
- はちみつ ¼カップ
- リンゴサイダービネガー ¼カップ
- 生の生姜(約1.2cm角)すりおろし
- 🧄 にんにく2片、みじん切り
- コーンスターチ 大さじ1
油
- オリーブオイル 大さじ1
液体と増粘剤
- 冷水 2大さじ
手順
1
圧力鍋をオンにして「炒める」機能を選択します。鍋にオリーブオイルを温め、鶏もも肉を両面約3〜5分ずつ焼き目をつけます。
2
ボウルで茶色砂糖、醤油、はちみつ、リンゴサイダービネガー、すりおろした生姜、みじん切りのにんにくを混ぜてタレを作ります。そのタレを鍋に入れ、底にこびりついたものをこそぎ取りながら、炒めモードをオフにします。
3
圧力鍋の蓋を閉めてロックし、「高圧」を選択して10分間タイマーをセットします。圧力が上がるまで10〜15分ほど待ちます。
4
自然減圧を10〜40分行い、その後圧力鍋のロックを解除して蓋を取り外します。
5
小さなボウルで冷水とコーンスターチを混ぜ合わせます。鶏もも肉を鍋から取り出し、皿に移します。
6
再び「炒める」モードをオンにします。残ったソースにコーンスターチ混合物を加え、2〜3分間煮詰めてソースが濃くなります。その後、炒めモードをオフにします。
7
濃くなったソースを鶏もも肉にかけ、すぐに召し上がります。
栄養素
1人前あたり🔥
384
カロリー
- 22gタンパク質
- 40g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
時間を節約するため、生姜は事前にすりおろし、ニンニクのみじん切りを準備しておくと良いでしょう。照り焼きチキンもも肉を蒸し米や炒め野菜と一緒に食べるとバランスの取れた食事になります。ごまを振りかけるとより本格的なアジア風の一品になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。